당신은 초원에 팝업 그 예쁜 노란색 퍼프 탑을 알고 있습니까? 겸손한 민들레는 매 봄마다 뒷마당에 침입하는 잡초보다 훨씬 더 큰 것입니다.
그것은 서기 900 년까지 많은 다른 문화권에서 수세기 동안 약초로 사용되었습니다. 그 뿌리와 잎은 건조되어 비타민 A, C 및 D와 상당한 양의 아연, 철, 마그네슘 및 칼륨을 함유 한 민들레 차를 만드는 데 사용됩니다.
비타민과 미네랄이 풍부한 민들레는 서빙 당 당근보다 베타 카로틴을 더 많이 함유하고 있습니다. 잡초는 더 이상 없습니다. 민들레는 일반적으로 귀찮은 것으로 생각되는 식물에 심각한 영양분을 공급합니다.
민들레 차란?
NCCIH (National Center for Complementary & Integrative Health)에 따르면 민들레 차는 전통적으로 대체 의학에 사용되어 왔습니다. 민들레 잎은 또한 샐러드 채소와 요리 채소로 일반적으로 소비됩니다.
윙윙 거리는 새로운 "슈퍼 푸드"음료는 민들레 커피로, 볶은 민들레 뿌리로 만든 허브 음료로 커피와 같은 맛이 있지만 민들레 차의 건강상의 이점이 있습니다.
민들레에는 뿌리와 잎의 두 부분이 있으며 각각 자체적으로 사용됩니다. 둘 다 소화 시스템의 일부를 조절하는 데 도움이되지만, 잎은 신장에 이로운 반면 간 문제에는 뿌리가 가장 좋습니다. 그에 따라 차를 선택하십시오. 그러나 약용으로 민들레 차를 사용하기 전에 의사와 상담 할 수 있습니다.
민들레 차 건강상의 이점
최근에는 일반적인 질병에 대한 식물 기반 솔루션을 찾는 것에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그리고 연구자들은 민들레가 일반적이고 잘 알려진 건강 상태를 도울 수 있음을 발견했습니다. 아직 더 많은 연구가 진행되고 있지만 초기 연구에 따르면 민들레는 단순한 성가신 이상일 수 있습니다.
1. 팽만감 완화
팽만감에 도움을 줄 때 민들레 차는 이뇨 특성으로 인해 신체의 수분 함량에 중요한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
2009 년 대안 및 보완 의학 저널의 연구에서 참가자는 차를 처음 두 번 복용 한 후 배뇨 빈도가 크게 증가했습니다. 물 무게와 그에 따른 부풀림이 줄었습니다. 이 이뇨 능력이 얼마나 효과적인지 결정하기 위해 추가 연구가 권장됩니다.
처방약과 달리 칼륨 함량이 높기 때문에 손실 된 전해질을 즉시 보충합니다. 그러나 칼륨 함량으로 인해 신장 장애가있는 사람들에게는주의해서 사용해야합니다.
2. 제 2 형 당뇨병의 혈당 감소
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center의 통합 의학 서비스에 따르면, 연구에 따르면 민들레가 전반적인 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 당뇨병 연구 검토에 발표 된 2016 기사는 민들레에 혈당 수준을 정상화 할 수있는 과당 올리고당이라는 물질이 포함되어 있음을 나타냅니다. 또한 민들레와 관련된 항염증제 특성이 있는데, 이는 제 2 형 당뇨병의 원인이된다고 저자들은 말합니다.
3. 간 해독
간을위한 해독제로 사용될 때, 민들레 차는 매우 효과적인 것으로 나타났습니다. Journal of Pharmacy and Pharmacology에 발표 된 연구에서 민들레 차는 시험 된 동물의 대조군의 해독 효소를 급격히 증가시키는 것으로 나타났습니다.
또한, 근거 기반 보완 및 대체 의학에 발표 된 논문은 민들레를 간 보호 효과가있는 식물로 열거합니다. 더 많은 연구가 여전히 이루어져야하지만, 이 연구는 민들레 차가 실제로 간 기능에 실제로 어떤 영향을 미치는지에 대한 좋은 예입니다.
4. 암을위한 민들레 차
뉴 멕시코 테크의 화학과에서 생화학 및 생의학 연구소가 수행 한 2008 년 연구에 따르면 민들레 뿌리 추출물이 유방암 세포의 침입을 차단하는 것으로 나타났습니다. 이것은 민들레 뿌리가 유방암 세포의 전이 (또는 전이)를 예방하는데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.
약리학의 프론티어에서 2017 년에 발표 된 또 다른 연구는 민들레 뿌리 추출물이 암 세포의 성장에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 민들레에서 높은 페놀 성 화합물로 인해 암세포의 성장이 크게 억제되는 것을 발견했습니다.
5. 소화 보조제
자연 요법의 의사 로버트 카 흐코 (Robert Kachko)는“소화를 자극하고 담즙 흐름을 증가 시키며 가벼운 완하제로 작용할 수있다. 민들레 의이 부분은 간 조절과 소화 촉진에 작용합니다.
6. 요로 감염 빈도 감소
Kachko 박사는“또한 여성에서 요로 감염의 발생을 줄일 수있다. 민들레와 요로 감염 사이의 연관성에 관한 증거는 전적으로 일화입니다.
Trials에 발표 된 2017 년 연구에 따르면 요로 감염이 재발하는 여성의 치료에 민들레 추출물을 사용하는 것에 대한 증거는 제한적이지만 추측의 메커니즘은 언급되지 않았습니다.
7. 내장 기관 지원
Kachko는“간 / 담낭의 대부분의 상태는 민들레 뿌리를 사용할 수 있지만 훈련을받은 사람이 처방해야합니다. 잎은 신장의 질병을 치료하는 데 사용됩니다. 주요 기능은 이뇨제입니다.
민들레 차 부작용
새로운 약이나 보충제를 복용하면 부작용의 위험이 있습니다. 민들레는 다른 많은 허브 보충제와 마찬가지로 적절하고 신중하게 사용하더라도 반응, 상호 작용 또는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 약초 보충제가 현재 건강 상태에 적합한 지 확인하려면 항상 의사와상의하는 것이 중요합니다.
1. 위장 부작용
민들레 차에는 장이나 위의 과민 한 상태 (즉, 궤양)가 금기입니다. 담관 폐쇄의 경우에는 피해야합니다. 이뇨 특성으로 인해 신체에 약물 리튬이 축적 될 수 있으므로 리튬을 섭취하지 마십시오.
2. 임신 중 피하십시오
Kachko 박사는 임신 중이며 민들레 차에 문제가 발생할 수 있다고 우려하는 경우, 신뢰할 수있는 정보가 충분하지 않다고 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 임신 중에는 민들레를 피하는 것이 좋습니다.
3. 약물 상호 작용
제산제, 혈액 희석제, 당뇨병 치료제 및 간에서 분해되는 기타 물질은 민들레 차와 상호 작용할 수 있습니다. 민들레는 Cipro와 같은 일부 항생제의 효과를 감소시킬 수 있으므로 이러한 유형의 약물을 복용하는 경우 민들레를 피하는 것이 가장 좋습니다.
4. 알레르기 반응
국립 보완 및 통합 건강 센터는 카모마일, 국화, 데이지, 화란 국화, ragweed, 해바라기 또는 톱풀과 같은 ragweed 및 관련 식물에 알레르기가있는 사람들을 경고합니다. 민들레는 알레르기 반응을 악화시킬 수 있으며 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
차와 같은 경구 제제를 복용하면 민들레에 알레르기가있는 사람에게는 구강 염증이 발생할 수 있습니다. 요오드 나 라텍스에 알레르기가있는 사람도 민들레 준비를 피해야합니다. 다른 허브와 마찬가지로 민들레에 대한 알레르기는 위험한 아나필락시스 반응을 유발할 수 있습니다.
민들레 차 만드는 법
David Rakel은 그의 책 Integrative Medicine에서 민들레와 물의 비율에 대해 자세히 설명합니다. 이 차는 하루에 3 번까지 섭취 할 수 있습니다.
- 마른 민들레 잎 1 ~ 2.5 티스푼 (4 ~ 10 그램) 또는 컵에 민들레 뿌리 0.5 ~ 2 티스푼 (2 ~ 8 그램)으로 시작하십시오.
- 1/2 ~ 1 컵의 물을 붓습니다.
- 10 ~ 15 분 동안 가파르게합니다.
- 민들레를 빼십시오.
- 앉아서 즐기십시오!
얼마나 많은 민들레 차를 마셔야합니까?
복용량에 대해 의사와 상담하십시오. 뒷마당에서 민들레를 먹이고 뿌리를 자르고 보통 차처럼 가파르는 것이 가능합니다. 그러나 Kachko 박사는 "약초-영양소 상호 작용 훈련을 포함하여 충분한 약초 훈련을받은 사람이 권장해야한다"고 경고했다.
naturopath 또는 다른 유자격 의사는 귀하의 상태를 올바르게 진단하고 치료할 수 있으며, 부작용없이 올바른 양의 민들레 차를 투여 할 수 있습니다.
어떻게 생각해?
민들레 차를 먹어 본 적이 있습니까? 당신은 어떻게 생각 했습니까? 이 식물의 뿌리와 잎에서 차를 만들 수 있다는 것을 알고 있습니까? 모든 잠재적 건강상의 이점을 알고 있습니까? 아래 의견에 당신의 생각과 질문을 공유하십시오!
