먹는 것과 먹지 않는 것은 통풍이있는 사람들을위한 관리 계획의 중요한 부분입니다. 레몬 주스와 같은 식품에 서식이 요법에 더 많은 비타민 C를 섭취하면 도움이 될 수 있다는 예비 증거가 있지만 통증이있는 관절염의 치료법은 아니며 베이킹 소다가 상태를 악화시킬 수 있습니다. 관절염에 대한 다른 형태의 치료법에 대해서는 의사와상의하여 일일 요법에 추가하십시오.
레몬 주스와 베이킹 소다 클레임
레몬 주스와 베이킹 소다는 연구를 기반으로하지 않는 통풍을위한 가정 요법 치료의 일부입니다. 지지자들은이 조합이 관절의 염증을 일으키는 혈액의 화학 물질 인 요산 수치를 포함하여 혈액의 산도를 줄임으로써 효과가 있다고 주장합니다. 그러나 2012 년 관절염 치료 및 연구에 발표 된 통풍에 대한 현재 임상 지침을 검토하면 통풍을 치료할 때 레몬 주스 나 베이킹 소다의 이점에 대해서는 언급 할 수 없습니다.
비타민 C와 통풍
실제로 레몬 주스의 비타민 C 함량이 통풍의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 국제 의학 저널 QJM에 발표 된 2012 년 검토 기사에 따르면 비타민 C를 보충하면 통풍 발작을 줄일 수 있다고합니다. 한 레몬 주스에는 19 밀리그램의 비타민 C가 함유되어있어 일일 가치의 30 % 이상을 충족합니다. 레몬 주스를 물이나 차 또는 샐러드 채소에 넣을 수 있습니다.
베이킹 소다와 통풍
레몬 주스가 통풍에 도움이 될 수는 있지만 일상에 베이킹 소다를 첨가하면 악화 될 수 있습니다. 약물 및 화학 독성학에 발표 된 2005 년 연구에 따르면 육계 용 닭에 과도한 양의 베이킹 소다를 공급하면 요산 수치와 통풍이 증가하는 것으로 나타났습니다. 그러나 결과를 검증하려면 인간 연구를 수행해야합니다. 그렇다고 소다를 완전히 굽는 것을 피할 필요는 없지만 다량을 섭취하고 싶지는 않을 것입니다.
통풍 관리 다이어트
식단을 바꾸면 통풍 관리에 도움이 될 수 있습니다. 우선, 육류, 가금류 및 해산물을 포함하여 퓨린이 많은 음식 섭취를 제한하여 신체의 요산 생성을 줄일 수 있습니다. 대신, 과일, 채소 및 곡물을 많이 섭취하십시오. 또한 요산을 몸에서 플러시하는 데 도움이되도록 하루에 적어도 8 잔의 물을 더 마시는 것이 좋습니다.
