체중 감량을 위해 클렌징을하는 것은 결장을 청소하여 체중 감량을 시작합니다.하지만 클렌징 또는 디톡스로 체중 감량을 촉진한다고 주장하는 근거는 2011 년 현재 근거가 없습니다. 장 기능의 고갈 및 손상. 체중 감량을 위해 세척을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
이론 / 사양
체중 감량 정화의 기본 아이디어는 배변을 늘리면 신체가 사용하는 칼로리를 줄일 수 있지만 음식은 결장에 도달하기 전에 소비하는 거의 모든 칼로리를 흡수한다는 것입니다. 체중 감량 세정에 유리한 또 다른 이론은 음식, 물 및 오염 물질로부터 화학 물질 인 독소를 제거하면 체중 감량에 도움이된다고합니다.
종류
인기있는 수제 클렌징은 레몬 주스, 카이엔 고추 및 메이플 설탕을 결합합니다. 메이플 설탕은 탄수화물을 제공하고 맛좋은 맛을 내도록 도와줍니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 카이엔 고추는 기아를 줄이고 지방을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 정화제 제안자는 정제수에 재료를 섭취 할 것을 권장합니다. 천연 식물 섬유 인 실 리움 껍질을 소비하면 수제 세척의 일부로 대량을 제공합니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland Medical Center)에 따르면, 실 리움과식이 섬유를 섭취하면 몸이 가득 차고 체중 감량에 도움이된다고한다.
다른 수제 클렌징에는 바닷물을 완하제로 삼거나 완하제 허브와 점토를 결합하여 배변을 증가시키는 것이 포함됩니다. 뉴욕 대학의 Langone Medical Center에 따르면 이러한 조합은 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있습니다.
고려 사항
영적인 실천으로 금식하는 것은 많은 종교에서 오랜 역사를 가지고 있습니다. 변화를 만드는 방법으로 정화와 정화의 아이디어는 체중 감량에 대한 동기를 증가시키는 데 도움이 될 수 있으며, 집에서 만든 정화의 간단한 사용은 식욕을 과식하고 식욕을 잃는 데 도움이 될 수 있습니다. 수제 클렌징이 체중 감량을 시작하기위한 수단으로 유용하려면 라이프 스타일 개선과 함께 클렌징을 따르는 것이 중요합니다. 건강하고 균형 잡힌식이 요법과 운동 프로그램은 체중 감량 목표를 안전하게 달성하는 가장 효과적인 방법을 제공합니다. 정화 또는 금식을 시도하기 전에 의사와 상담하십시오.
오해
정화가 체중 감량을 유발할 것이라는 주장에도 불구하고이 이론을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 하버드 의대는 Master Cleanse와 같은 정화식이로 인한 체중 감량의 대부분이 수분 손실과 잦은 배변으로 인한 것이라고 말합니다. 세척 후 무게가 빠르게 돌아옵니다.
체중 감량을위한 정화 제품의 일부 촉진제에는 배출 된 분변 물질의 그래픽 사진과이 물질이 결장 벽에 달라 붙는 상태가 포함됩니다. 하버드 의과 대학에 따르면 대변 물질은 결장 벽에 달라 붙지 않으며, 촬영 된 물질은 아마도 제품의 섬유로 만들어진 대변 일 것입니다.
경고
체중 감량 및 의학적 문제에 대해서는 의사와 상담하십시오. 일부 정화식이 요법과 제품에는 결장을 청소하면 체중 감량을 촉진 할뿐만 아니라 질병도 치료할 수 있다는 근거없는 주장이 포함됩니다. 정화로 건강 상태를 스스로 치료하려고하면 매우 위험 할 수 있습니다.
"천연"또는 약초 제제를 포함한 완하제 사용은 소화 과정을 돕는 유익한 미생물에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 완하제와 금식을 사용하여 반복적으로 세척하면 과도한 혈액 산도가 초래 될 수 있습니다. 하버드 의대는 "심각한 대사성 산증이 혼수와 사망으로 이어질 수있다"고 경고했다.
