특정 신체 활동은 손에 근육통을 유발할 수 있지만 운동 후 지속되는 통증은 부종, 수근관 증후군 또는 휴식의 징후 일 수 있습니다. 운동 후 손 통증이 발생하는 이유와 치료 방법에 대한 결정이 까다로워 지므로 통증이 재발하거나 가라 앉지 않으면 의사를 만나는 것이 중요합니다.
근육통
골프 및 역도와 같이 손재주가 필요한 스포츠의 일부 손과 손가락 통증은 정상이며 종종 발병 근육 통증이 지연되기 때문입니다. 이러한 유형의 통증은 대개 곧 저절로 사라집니다. RICE 방법 (휴식, 얼음, 압박, 상승)은 통증을 완화시키고 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 통증이 3 일 이상 지속되거나 심한 경우 의사를 방문하십시오. 특수 장갑 또는 그립을 착용하면 손재주 관련 운동 및 스포츠에 참여하는 동안 근육통을 줄일 수 있습니다.
팽윤
보행이나 그와 유사한 운동 중이나 운동 후에 발생하는 손의 붓기와 따끔 거림을 부종이라고합니다. 의학적으로 부종의 원인은 세포 사이의 체액량이 증가하기 때문에 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 과도한 열, 탈수 및 나트륨 섭취는 부종으로 이어질 수 있습니다. Ochsner Clinic Foundation의 운동 실험실 이사 인 Carl "Chip"Lavie는 Fitness Magazine에 걸을 때 무게없이 팔뚝 운동과 같은 팔 운동을 수행하여 손의 붓기를 예방할 수 있다고 Fitness Magazine에 말했습니다.
수근관 증후군
수근관 증후군은 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면, 라켓볼이나 핸드볼을하는 등 손과 손목의 반복적 인 움직임을하는 사람들에게 흔합니다. 손목 관절 증후군의 증상 중 일부는 엄지 손가락의 마비 또는 따끔 거림과 한 손 또는 양손의 다음 두세 손가락, 손바닥의 마비 또는 따끔 거림, 한 손 또는 두 손의 약점을 포함합니다. 치료에는 특정 스포츠 또는 운동을 중단하고 이부프로펜과 같은 약물을 복용하여 통증을 줄이거 나 수술이 포함됩니다. NIH에 따르면 증상은 종종 비 침습적 치료로 개선되지만 50 % 이상이 결국 수술이 필요합니다.
나누기
배제해서는 안되는 운동 후 손에 통증이있는 또 다른 이유는 골절입니다. 골절은 손가락의 작은 뼈 (지골) 또는 긴 뼈 (중수골)에서 발생할 수 있습니다. 미국 정형 외과 외과 의사에 따르면, 손에 부러진 뼈의 증상과 부종, 부드러움 또는 특정 손가락을 움직일 수 없음 등이 있습니다. 의사가 휴식을 취하게함으로써 많은 휴식 시간을 조정할 수 있지만 때로는 손을 완전한 기능으로 회복시키기 위해 수술이 필요합니다.
