팁
갑상선 기능 항진증으로 피해야 할 음식
NIH에 따르면 과잉 갑상선으로 피해야 할 고 요오드 음식은 다음과 같습니다.
- 유제품 — 우유 및 우유 기반 제품
- 계란 노른자와 전체 계란
- 물고기 — 바닷물
- 조개
- 해초
- 초콜릿
위스콘신 대학교의 낮은 요오드 다이어트는 가공 식품을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 이들은 종종 많은 요오드화 소금 또는 요오드가 첨가 된 소금을 포함합니다. 칩, 크래커, 프레즐, 식빵, 일부 가공 곡물, 우스터 셔 소스, 병에 든 샐러드 드레싱, 냉동 저녁 및 통조림 야채는 일반적으로 고도로 가공 된 식품입니다. 바다, 조개 및 달걀 노른자에서 나온 물고기는 자연적으로 요오드를 함유하고 있으며 갑상선이 과다하면 권장하지 않습니다.
갑상선은 목에있는 호르몬입니다. Informed Health에 따르면 신체가 신진 대사, 성장 및 발달 을 돕습니다. 그것은 갑상선 호르몬의 꾸준한 흐름을 혈류로 방출하여 많은 신체 기능을 조절합니다. 추위와 같이 더 많은 에너지가 필요할 때 갑상선은 더 많은 호르몬을 만듭니다.
왜 낮은 요오드인가?
갑상선은 요오드를 사용하여 갑상선 호르몬을 만듭니다. 요오드는 삶에 필수적 이다. 그러나 요오드가 너무 많거나 충분하지 않으면 몸에 좋지 않습니다. Journal of Medical Nutrition & Nutraceuticals의 2014 년 5 월 연구에 따르면 비타민 A와 아연은 갑상선 기능을 유지하는 데 도움이됩니다.
NIDDK에 따르면 갑상선 기능 항진증 에는 몇 가지 원인이 있습니다 . 하나는 면역 체계가 갑상선을 공격하게하는자가 면역 질환 인 그레이브스 병입니다. 다른 원인은 갑상선 결절 및 갑상선염 또는 갑상선 염증입니다. 갑상선 기능 항진증은 때때로 뇌하수체의 비 암성 종양으로 인해 발생합니다.
요오드를 너무 많이 섭취 하면 갑상선 기능 항진증이 발생할 수 있습니다. 또 다른 원인은 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 부진증에 필요한 갑상선 호르몬 약의 필요 이상입니다. 갑상선 호르몬이 너무 많이 생성 될 수 있습니다. 이 경우 의사는 갑상선 약물을 조정해야 할 수도 있습니다. 어떤 약은 갑상선이 갑상선 호르몬을 과도하게 만들 수도 있습니다.
NIDDK에 따르면 방사성 요오드는 과 활동성 갑상선에 대한 일반적인 치료법 이다. 이 치료는 갑상선 호르몬을 생성하는 갑상선 세포를 천천히 파괴합니다. 신체의 다른 조직에는 영향을 미치지 않습니다.
갑상선 생성 세포가 파괴 되었기 때문에 갑상선 기능 항진증이 발생합니다. 그러나 갑상선 기능 항진증 치료가 더 쉽습니다. 이 치료는 임신 중이거나 모유 수유중인 여성에게는 권장되지 않습니다.
낮은 요오드 섭취
요오드를 제한 할 때 많은 라벨을 읽어야 할 것이다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면, 낮은 요오드식이 요법에서 요오드 섭취량 을 하루에 50 마이크로 그램 미만으로 제한해야합니다.
그러나 식품에 함유 된 요오드의 양에 대한 라벨은 읽지 않을 것입니다. 대부분의 식품 라벨에는 요오드의 양이 나와 있지 않습니다. 따라서주의 해야 할 음식과 재료를 알아야 합니다.
위스콘신 대학 (University of Wisconsin)에 따르면, 가장 좋은 음식은 갑상선 기능 항진증을위한 신선하고 수제 음식, 야채 및 과일입니다. 신선한 허브, 말린 허브 및 조미료도 소금으로 만들지 않는 한 좋습니다. 바닷물 고기는 요오드가 많지만 민물 고기는 허용됩니다. 무염 너트와 무염 너트 버터가 좋습니다.
곡물, 시리얼 및 파스타는 요오드 첨가 소금으로 처리되지 않는 한 괜찮습니다. 설탕, 젤리, 잼 및 천연 꿀이 좋습니다. 소금, 유제품 또는 콩없이 가공 된 다크 초콜릿이 좋습니다.
다른 요인들
간장에는 요오드가 포함되어 있지 않지만 미국 갑상선 협회는 간장을 먹지 말 것을 권장합니다. 동물 연구에서 많은 양의 간장을 섭취하면 방사성 요오드 섭취를 방해하는 것으로 나타났습니다.
2018 년 4 월 저널 진단에 실린 기사에 따르면 그레이브스 병 환자에게는 셀레늄 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다 . 이 기사와 유럽 갑상선 저널 의 2017 년 4 월 기사의 연구원들은 셀레늄 보충제가 권장되기 전에 더 많은 연구가 필요하다고 경고합니다.
저 요오드식이 요법을 갈 때는 항상 의료 전문가 의 감독하에 수행하는 것이 가장 좋습니다.
