특히 증상이 새로운 경우 운동하는 동안 발이 차가워지는 것을 방해 할 수 있습니다. 운동 관련 차가운 발은 많은 요인과 상태로 인해 발생할 수 있으며 일부는 의학적 개입이 필요합니다. 이 때문에 운동 중 또는 운동 후에 차가운 발이 발생할 수있는 원인과 해결 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 문제를 논의하거나 증상이 지속되거나 악화되는 경우 의사와 상담하십시오.
조짐
운동 중 또는 운동 후 차가운 발은 경증에서 극단까지 다양합니다. 발이나 발가락이 잠들거나 따끔 거림, 마비, 만지기에 대한 강한 감수성, 불타는 통증 및 방광 또는 장 조절 문제가 동반 될 수 있습니다. 증상은 발에 국한되거나 다리와 팔쪽으로 확장 될 수 있습니다. 또한 근육의 조정과 약점에 문제가있어서 운동이나 걷기가 어려워 질 수 있습니다.
원인
운동하는 동안 발의 신경이 압박되면 차가운 발이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 운동화가 부적절하거나 발에 맞지 않는 양말이 묶여 발에 압력을 가하면 혈액 순환이 제한되고 차가움과 마비가 발생할 수 있습니다. 운동 중에 물건이 떨어지거나 충돌하는 등의 외상은 발의 압력을가하거나 신경을 손상시켜 증상을 유발할 수 있습니다. 운동 중 반복적이거나 부 자연스러운 움직임도 발과 마비를 유발할 수 있습니다. 차가운 발은 골절, 뼈 박차, 관절 부종 및 낭종과 같은 특정 조건으로 인한 것일 수도 있습니다.
치료 및 예방
나프록센과 같은 항염증제를 복용하면 발의 신경 주위에 부종을 치료하여 증상을 줄일 수 있습니다. 발을 완충시키고 적절한지지를 제공하는 적절한 신발을 착용하십시오. 운동하는 동안 발바닥에 압력을 가할 수 있도록 신발에 아치 지지대를 놓으십시오. 운동 중 발에 무리를주지 마십시오. 수영이나 걷기와 같이 스트레스가 적은 운동으로 번갈아 가면서 강렬한 운동을하십시오.
경고
운동 중이나 운동 후에 차가운 발을 무시하지 마십시오. 감각이 감소하면 부상이나 온도 변화가 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 운동 관련 차가운 발이 심하거나 만성적이거나 궤양, 밤 발 경련 또는 발을 올릴 때 악화되는 통증이 나타나는 경우 의사의 진료를 받으십시오. PubMed Health 웹 사이트는 다리와 발을 튼튼하게하는 혈관과 동맥이 굳어지는 말초 동맥 질환과 같은 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다.
