날씨가 차가워지고 기침과 재채기가 사무실과 학교를 통해 울리기 시작하면 면역 체계를 강하게 유지하기 위해 Emergen-C 및 기타 비타민 C 보충제를 사용하는 사람들이 더 많습니다. 비타민 C도 다른 것들에도 좋습니다. 비타민과 체중 감량에 대한 모든 주장이 사실은 아니지만 Emergen-C는 적절하게 사용하면 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
오해
비타민 보충제가 체중 감량을 유발하는 마법의 힘을 가지고 있다는 오해가 있습니다. 미연방 무역위원회 (Federal Trade Commission)에 따르면 2001 년 전체 체중 감량 제품의 66 %가식이 보조제를위한 것이었다. 비타민이 필요한 영양소를 얻는 데 도움이 될 수 있지만, 매일 햄버거와 감자 튀김을 씹는 경우 약을 터뜨리면 도움이되지 않습니다. MayoClinic.com에 따르면 체중 감량을 위해서는 칼로리 부족을 만들어야합니다. 즉, 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 태워야합니다.
성분
Emergen-C는 분말입니다. 그것은 물이나 주스에 비우기위한 패킷으로 제공됩니다. 분말은 과당, 자연 발생 설탕, 향료 및 비타민 분말로 만들어집니다. 패키지 라벨링에 따르면, Emergen-C 1 패킷은 1, 000mg – 일일 가치의 1, 667 % – 비타민 C를 제공합니다. 또한 1 패킷은 비타민 B6의 일일 가치의 500 %와 비타민 B12의 일일 가치의 417 %를 제공합니다. 칼륨 및 아연과 같은 다른 비타민 및 미네랄의 일일 가치의 일부.
혜택
식이 요법을위한 Emergen-C의 가장 큰 이점은 피로를 막는 비타민 C의 능력입니다. 졸음은 많은식이 요법을 손상 시켰습니다. 비타민 C가 도움이 될 수 있습니다. 셀렌 예거 (Selene Yeager)의 "의사 음식 책"에 따르면, 비타민 C 400mg 이상을 섭취 한 사람 (Emergen-C 1 패킷에서 제공하는 양보다 훨씬 적은 양)은 100mg 미만의 사람들보다 피로를 덜보고합니다. 그러나 비타민 C가 모든 것을 할 수는 없다는 것을 명심하십시오. 여전히 충분한 수면을 취해야합니다.
대안
Emergen-C는 때때로 비쌀 수 있습니다. 비용이 귀하를 고려할 경우, 많은 슈퍼마켓이나 약국에는 화학적으로 동일한 매장 브랜드가 있습니다. 상점 브랜드의 성분 목록을 이름 브랜드와 비교하여 상점 브랜드를 식별 할 수 있습니다. 원하는 것을 찾을 수 없다면 약사에게 문의하십시오. 약사는 또한 약물과 비타민의 작용에 대한 광범위한 교육을 받기 때문에 제품의 위치를 알 수있을뿐만 아니라 다른 질문에 대답 할 수 있습니다.
경고
모든 사람이 비타민 보충제를 섭취해서는 안됩니다. 콜로라도 주립 대학에 따르면 Emergen-C에는 비타민 A, D, E 및 K가 포함되어 있지 않지만 독성이있을 수있는 지용성 비타민의 메가 도스는 여전히 위험 할 수 있습니다. AARP 웹 사이트에 따르면 일부 비타민은 처방약, 특히 디곡신, 페노바르비탈, 와파린 및 리튬과 상호 작용할 수 있습니다. 항상 Emergen-C를 포함한 보충제에 대해 의사에게 알리십시오.
