누워있는 사람들은 근육이 위축되고 단축되는 것을 막기 위해 운동을해야합니다. 근육 위축은 근육이 얇고 약 해지면 발생합니다. 근육이 늘어나거나 움직이지 않으면 근육이 짧아집니다. 근육을 늘리고 강화하는 운동은 이러한 합병증을 예방하거나 최소화하는 데 도움이되지만 일부 운동은 관리인의 도움이 필요합니다. 의식이없고 마비 된 환자는 또한 욕창을 예방하기 위해 하루 종일 다른 위치로 환자를 옮길 수있는 간병인이 필요합니다.
수동 동원 운동
수동 동원 운동은 발목, 무릎, 엉덩이, 팔꿈치 및 어깨와 같은 관절의 운동 범위를 촉진합니다. 간병인은 수동 운동에서 환자의 관절을 움직입니다. 예를 들어, 발목 plantarflexion-dorsiflexion 운동은 환자가 발목을 스스로 움직일 수없는 경우에도 환자의 발목에서 운동, 편안함 및 혈액 순환의 범위를 유지하는 하체 이동성 운동입니다. 환자는 침대에서 등을 대고 누워서 관리인은 발의 발목과 발 뒤꿈치를 잡습니다. 간병인은 발을 발바닥 앞으로 구부린 다음 발을 배측으로 굽 힙니다. 각 위치를 5-10 초 동안 유지하십시오.
적극적인 동원 운동
환자는 도움없이 적극적인 동원 운동을 수행합니다. 이러한 운동은 수동 이동성 운동보다 환자의 힘이 더 필요합니다. 이러한 운동의 예는 손목 회전입니다. 환자는 팔 손바닥을 침대 위에 놓고 손목의 손가락을 새끼 손가락쪽으로 돌리면 손의 엄지 쪽이 침대에서 들어 올려집니다. 그런 다음 그녀는 손을 반대 방향으로 움직여 핑키 쪽이 침대에서 들어 올립니다. 그녀의 팔뚝은 손목을 분리하기 위해 여전히 침대에 남아 있습니다. 그녀는 5-10 초 동안 각 자세를 유지해야합니다.
근육 강화 운동
근육 강화 운동은 근육 위축을 예방합니다. 근육을 사용하지 않을 때 근육이 약해지고 얇아지는 데 시간이 많이 걸리지 않습니다. 근육을 강화하면 환자가 걷기 및 드레싱과 같은 가능한 많은 기능 활동을 수행 할 수 있습니다. 근육 강화 운동의 예는 한 번에 신체 한쪽의 허벅지와 둔부를 강화하는 단일 다리 고관절 리프트입니다. 환자는 한쪽 다리를 똑바로 펴고 다른 한쪽 다리는 침대를 평평하게 구부립니다. 그런 다음 환자는 구부러진 다리 근육을 최대한 사용하여 엉덩이를 천장쪽으로 들어 올립니다.
근육 스트레칭 운동
근육을 늘리면 근육이 길어지고 근육이 짧아지면서 근육이 한 위치에서 장시간 지속되는 것을 방지 할 수 있습니다. 관리인은 허벅지 뒤쪽으로 근육을 길게하는 햄스트링 스트레칭과 같은 스트레칭 운동을 도울 수 있습니다. 간병인이 침대 옆에 서있는 동안 환자는 다리로 똑바로 누워 있습니다. 간병인은 다리를 침대에서 가장 가까운 곳에서 들어 올려 무릎을 똑바로 유지하면서 환자의 가슴쪽으로 가져옵니다. 20 ~ 30 초간 유지하십시오. 햄스트링이 꽉 조여 환자를 다른 위치로 옮기기가 어렵 기 때문에이 운동은 중요합니다.
