설탕의 약 300 배에 달하며 칼로리가 거의없는 화합물을 사용하여 스테비아는 인공 무 칼로리 및 저칼로리 감미료에 비해 더 자연 스럽지만 여전히 가공 된 대안을 제공합니다. 식품의 약국은 스테비아를식이 보충제로 분류했으며 다른 보충제와 마찬가지로 시장에 출시되기 전에 안전성을 평가하지 않았습니다. Pure Via를 포함한 모든 형태의 스테비아에 대한 장기 연구는 없지만 부작용의 심각한 위험을 나타내는 증거는 없습니다.
순수 비아 영양 정보
Pure Via는 스테비아 분말, 일반 및 향료 스테비아 액체 및 분말 스테비아를 투르 비나도 설탕과 혼합하여 판매합니다. 스테비아 액체 및 일반 스테비아 분말은 모두 자연적으로 칼로리가 없습니다. 그들은 또한 소량의 첨가제를 함유하고 있습니다-분말에는 포도당이 첨가되었으며 스테비아 액체에는 소르빈산 칼륨, 구연산 및 벤조산 나트륨이 있습니다. 스테비아 블렌드는 첨가물이 없으며 스테비아 추출물과 설탕 만 함유하지만 각 패킷에는 5 칼로리가 있습니다.
잠재적 부작용
다이어트에 스테비아를 포함시키는 부작용은 확인되지 않았다고 컬럼비아 대학교가 제공하는 건강 및 영양 교육 서비스 인 Go Ask Alice는보고했다. 일부 예비 시험관 연구에서 스테비아가 유전 적 변이 (암 발생 및 세포 노화의 원동력)와 연관되어 있지만 스테비아가 신체에 동일한 영향을 미친다는 증거는 없습니다.
스테비아는 일반적인 알레르기 항원이 아니지만 이론적으로 Pure Via를 포함한 모든 스테비아 제품에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 구매하기 전에 라벨을 확인하십시오. Stevia 또는 Pure Via의 다른 성분에 알레르기가있는 경우 구매하지 마십시오.
그러나 감미료를 규칙적으로 사용하면 취향에 영향을 미쳐 과자에 대한 갈망이 커질 수 있다고 하버드 의대는 설명합니다. 이 부작용은 Pure Via에만 국한된 것이 아니라 인공 감미료에 적용됩니다.
설탕의 부작용
Pure Via의 스테비아 블렌드는 소량의 설탕을 함유하고 있기 때문에 다른 부작용의 가능성이 있습니다. 설탕을 첨가하면 영양가가 없으며 충치, 체중 증가 및 여러 만성 질환에 기여합니다. Pure Via Blends의 각 패킷에는 2 그램의 설탕이 있습니다. 작은 반 티스푼, 여성과 남성의 6 티스푼과 9 티스푼 한도에 각각 상당한 양입니다.
스테비아 제공
Pure Via를 적당히 사용하여 구개를 보호하십시오. 설탕 대신 커피에 Pure Via를 추가하거나 맛을 개선해야 할 경우 채식이 풍부한 스무디에 추가하십시오. 순수한 스테비아는 음식의 맛을 크게 변화시킬 수 있으므로 설탕에 대한 저 칼로리 대안으로 구운 식품에 Pure Via 스테비아 블렌드를 사용해보십시오. 레시피에 Pure Via 스테비아 블렌드의 절반을 사용하십시오. 예를 들어 스테비아 블렌드 1/2 컵은 설탕 1 컵을 대체합니다.
