보바 차 또는 버블 차는 대만에서 시작된 진미입니다. 음료는 녹차를 마시고 타피오카 진주와 결합하여 "질긴"일관성을 제공합니다. 칼로리는 레시피에 따라 다릅니다.
역사
1983 년 대만 기업가 Liu Han-Chieh는 타피오카 진주를 그의 나라에 가져 왔습니다. Han-Chieh는 향이있는 차에 진주를 첨가하여 "거품"효과를 만들었습니다. 진주는 음료의 상단과 하단에 앉아서 두꺼운 빨대를 통해 입으로 움직입니다.
칼로리
칼로리는 성분에 따라 다릅니다. 일반 차와 우유로 만든 두 가지 주요 보바 음료가 있습니다. LIVESTRONG의 음식 데이터베이스 MyPlate에 따르면 16 온스 보바 녹차는 약 231 칼로리입니다. 이것은 조리법에 따라 다를 수 있으며 차와 타피오카 진주 이외의 중요한 첨가물이 있는지 여부입니다.
설탕과 지방
보바 차에서 가장 주목할만한 성분은 설탕입니다. MyPlate에 따르면 우유가 없으면 54g의 탄수화물이 있으며 그중 100 %가 설탕입니다. 우유와 함께 설탕 함량이 증가합니다. 16 온스 보바 녹차에는 0 그램의 지방이 있지만, 설탕은 운동과 에너지 방출없이 지방으로 바뀔 것입니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성이 하루에 25 그램 이하의 설탕을 섭취하고 남성은 하루 38 그램 이하의 설탕을 섭취 할 것을 권장하므로이 음료를 16 온스 1 회 섭취하는 것이 두 가지 권장 사항을 훨씬 능가합니다.
단백질
보바 녹차에는 우유를 첨가하지 않은 단백질이 포함되어 있지 않습니다. 당신이 소비하는 모든 음식이나 음료에 단백질이 포함되어 있지는 않지만, Healthline.com에 따르면, 평균 남성은 하루에 56 그램의 단백질을 섭취해야하고, 평균 여성은 하루에 46 그램의 단백질을 섭취해야합니다. 최적의 건강. 보바 녹차와 같은 음료의 형태로 다이어트에 빈 칼로리를 추가하면 영양 섭취를 제공하지 않고도 더해질 수 있습니다.
MyPlate에 대한 추가 정보
iPhone 및 Android 용 무료 LIVESTRONG MyPlate 칼로리 추적 앱은 수백만의 사람들이 식사 및 운동을 추적 할 때 활동적인 커뮤니티의 지원을 받음으로써 건강한 체중을 줄이는 데 도움이되었습니다. 일관된 최고의 앱인 MyPlate는 수백만 가지 음식과 레시피, 5 분 인앱 운동 및 강력한 지원 커뮤니티를 포함하는 사용하기 쉬운 도구로 최신 기술을 제공합니다.
