2 분 100m 수영은 최고 또는 최악의 시간이 될 수 있습니다. 당신은 시작 성인 수영 선수로 시작할 수 있습니다, 멈추지 않고 거리를 완료하는 것에 감사합니다. 기술과 내구성이 향상되어 수영 시간이 향상되고 이전 성능에 대한 불만족도 높아집니다. 2011 년 현재, 100m 수영에 대한 올림픽 기록은 47 초 이상입니다. 공연을 판단하기 전에 시간에 영향을 미치는 요소를 고려하십시오.
풀 길이
국제 수영 연맹 (International Federation of Swimming)은 풀의 크기가 레이스 시간을 결정할 수 있기 때문에 경쟁 풀을 정확한 차원으로 제한합니다. 작은 수영장은 벽에서 힘을 낼 수 있기 때문에 시간이 더 빠르며, 일반적으로 수면에서 수영을하기 전에 빨리 수영합니다. 올림픽 수영장의 크기는 50m이므로 100m 수영을하려면 한 번만 거리를 완수해야합니다. 25m 수영장에서 벽을 세 번 밀어냅니다. 일반적으로 25m 수영장에서 100m 시간은 50m 수영장보다 낮습니다.
간격 기본
수영 시간은 나이와 능력에 따라 다릅니다. 일반적으로 100m 수영장에서 평균 랩 수영 선수는 2 분 안에 100m 수영을 편안하게 완료합니다. 2 분의 쉬운 간격 시간을 가진 선수는 1 분 30 초의 100m 시간이 매우 좋다고 생각할 것입니다. 1 분 10 초 동안 100m 간격으로 논스톱 마일을 수영하는 경쟁 선수는 1 분 미만의 스프린트 100m 랩을 완료 할 수 없다면 화가 날 것입니다.
레이스 대 랩
레이스에서는 일반적으로 시작시 다이빙을 수행하기 때문에 100m의 레이스 시간이 100m의 랩 간격보다 낮을 수 있습니다. 다이빙과 그로부터 얻은 수중 속도는 수영 시간을 단축시킵니다. 100m 거리의 시작에서 페이스 시계가 "상단"또는 짝수 분에 도달 할 때 벽에서 밀면 다이빙 시작보다 시간이 느려집니다. 예를 들어, 레이스 100m는 1 분 30 초이고 랩 타임은 1 분 35 초일 수 있습니다.
회전
플립 턴은 100m 수영에서 시간을 절약하는 데 도움이됩니다. 수영장에서 길을 바꾸는 가장 효율적인 방법은 벽에 단단히 고정하고 재주 넘기고 벽을 강하게 밀는 것입니다. 그러나 잘못된 플립턴은 속도를 늦추고 불리하게 작용합니다. 너무 빨리 돌리면 너무 많은 공간을 확보하여 밀기위한 코일 위치를 꽉 채울 수 있으며 너무 늦게 뒤집 으면 조작 할 여지가 없습니다. 플립이 플롭이거나 수중 턴 중에 숨을 참기가 어려운 경우에는 오픈 턴을 사용하거나 단순히 수영장 벽을 잡고 물 위에서 반대 방향으로 돌리십시오.
