인도 허브 ashwagandha는식이 요법과 운동 프로그램을 지원하기 위해 많은 체중 감량 혜택을 제공 할 수 있습니다. "Life Extension Magazine"에 따르면 과학자들은 많은 ashwagandha의 건강 강화 속성이 항산화 스테로이드 알칼로이드와 락톤, 주로 withanolides에서 비롯된다고 이론화했습니다. Ashwagandha는 신체의 자연적인 적응 물질로 작용하고, 질병과 싸우고, 스트레스 호르몬 수치를 낮추어 스트레스와 싸우고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
ashwagandha를 사용하여 의학적 상태를 치료하기 전에 건강 관리 전문가와상의하십시오.
적응 활동
Adaptogens는 신체 스트레스의 생리적 효과와 싸 웁니다. 식이 요법과 격렬하거나 빈번한 운동은 몸에 많은 스트레스를 줄 수있어 진행중인 고원이나 부상을 초래할 수 있습니다. "Xtreme Lean"의 저자 Jonathan Lawson과 Steve Holman에 따르면, 회복을 위해 다운 시프트없이 너무 오랫동안 훈련 및 / 또는식이 요법을하면 근육 손실, 에너지 감소, 면역 기능 약화 및 신진 대사율 감소와 같은 과도한 훈련 증상을 유발할 수 있습니다..
코티솔 감소
Shawn Talbott의 "The Cortisol Connection"에 따르면 코티솔은 신체에서 스트레스 호르몬으로 작용할뿐만 아니라 지방을 만들 수도 있습니다. 더 나쁜, 만성적으로 높은 수준의 코티솔은 비만, 심장병 및 당뇨병과 같은 질병을 촉진합니다. Ashwagadandha는 자연적으로 코티솔 수치를 최대 26 %까지 낮출 수 있다고 Life Extension Magazine의 기사 인 "Dale Kiefer의 스트레스 감소, 신경 보호 및 고대 약초의 더 많은 것"을보고합니다.
항산화 효과
ashwagandha의 천연 항산화 제는 전반적인 건강을 개선하고 지방 연소를 개선 할 수 있습니다. Ashwaganda는 자연적인 항균 효과를 나타내며 면역 기능을 향상시켜 건강을 유지하고식이 요법과 운동 계획을 따를 수 있습니다. 면역 기능이 병원체에 의해 손상되면 신체는 생존 모드로 들어가고 지방 연소는 단순히 우선 순위 목록에서 순위가 높지 않습니다. 또한, 체육관에 빠진 여행과 쇠퇴 동기 부여는 체중 감량 목표를 지원하는 데 아무런 도움이되지 않습니다.
에너지 증가
ashwagandha와 같은 adaptogens는 중추 신경계를 지원함으로써 자연적으로 에너지 수준을 높이는 것처럼 보입니다. 실제로, 중추 신경계는 역도와 같은 격렬한 훈련에서 제한 요인으로 작용할 수 있다고 Lawson과 Holman은 말합니다. 생리적 스트레스를 버퍼링하면 성능을 향상시킬 수 있습니다. 켈리 밀러 스테이시 (Kelli Miller Stacy)의 "체중 감소 단순화"기사에서 Mark Hyman 박사는 스트레스 감소를 통한 에너지 및 체중 감소를위한 보충 전략으로 ashwagandha를 추천합니다.
혈당 감소
키퍼 (Kiefer)에 따르면, ashwagandha는 또한 공복 혈당 수치를 잠재적으로 낮추어 포도당 대사를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치가 높으면 췌장이 순환하는 영양소를 저장하기 위해 다량의 인슐린을 방출하게됩니다. 그런 다음 인슐린은 저장을 위해 포도당을 지방 세포로 이동시킵니다. Mackie Shilstone의 "뚱뚱한 불타는 성서"에 따르면 만성적으로 높은 수준의 인슐린은 비만, 인슐린 저항성, 대사 증후군 및 제 2 형 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
