칼륨 및 마그네슘 수준을 적절하게 유지하는 것은 심장, 근육 및 신경 기능 및 소화 건강과 같은 많은 기본 신체 기능에 기여하기 때문에 필수적입니다. 칼륨 및 마그네슘 결핍은 이뇨제, 과도한 알코올 사용 및 특정 약물로 인해 발생할 수 있습니다.
팁
낮은 칼륨 및 마그네슘 수준은 이뇨제 및 일부 약물뿐만 아니라 과도한 알코올 사용, 장 질환 및 다양한 기타 건강 상태로 인해 발생할 수 있습니다.
낮은 칼륨 원인
칼륨은 근육, 신경 및 심장이 잘 작동하도록 유지하는 중요한 부분 인 전해질입니다. 소화 및 뼈 건강에도 중요합니다.
전해질은 혈액 및 전하를 운반하는 다른 체액의 미네랄입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면 성인의 칼륨 농도는 3.5mmol / L에서 5.1mmol / L입니다. 일반적으로 2.5 mmol / L 미만의 수준은 매우 심각한 것으로 간주됩니다.
저칼륨 또는 저칼륨 혈증의 가장 흔한 원인은 배뇨를 증가시키는 처방약으로 인한 배뇨를 통한 과도한 칼륨 손실입니다. 물 약 또는 이뇨제라고도하는 이러한 유형의 약물은 종종 고혈압 또는 심장병 환자에게 처방됩니다. 낮은 칼륨 수치는 때때로식이 요법에서 불충분 한 칼륨으로 인해 발생합니다.
칼륨 손실의 다른 원인은 다음과 같습니다.
- 과도한 알코올 사용
- 만성 신장 질환
- 당뇨병 성 케톤 산증
- 설사
- 과도한 완하제 사용
- 과도한 발한
- 엽산 결핍
- 일차 알도스테론
- 항생제 사용
- 구토
칼륨이 약한 경증의 경우 증상을 유발하지 않지만 근육 경련, 근육 경련 또는 약점, 근육 마비, 비정상적인 심장 박동 및 신장 문제를 통해 더 심한 경우가 나타날 수 있습니다.
저 마그네슘 원인
미네랄 인 마그네슘은 에너지를 변환하고 사용하는 신체의 물리적, 화학적 과정 인 신진 대사를 포함하여 신체의 많은 기능에 필수적입니다. 신체의 모든 기관, 특히 심장, 근육 및 신장에는 마그네슘이 필요합니다. 마그네슘은 또한 치아와 뼈의 구성에 기여합니다.
혈액 내 저 마그네슘 수치 또는 저 마그네슘 혈증은 비정상적인 안구 운동, 경련, 피로, 근육 경련 또는 경련, 근육 약화 및 마비를 포함한 증상을 통해 나타납니다. 마그네슘의 정상 범위는 1.3 ~ 2.1 mEq / L (0.65 ~ 1.05 mmol / L)입니다.
클리블랜드 클리닉은 마그네슘 저하의 첫 눈에 보이는 증상 중 하나는 피로입니다. 근육 경련, 약점 또는 뻣뻣함, 식욕 부진 및 메스꺼움은 고갈의 초기 단계에서 다른 일반적인 증상이지만 처음에는 증상이 나타나지 않을 수도 있습니다.
마그네슘 손실의 원인은 다음과 같습니다.
- 과도한 알코올 사용
- 신체의 넓은 영역에 영향을 미치는 화상
- 만성 설사
- 통제되지 않은 당뇨병 및 급성 신부전으로 인한 회복과 같은 과도한 배뇨 (다뇨증)
- 고혈압 (고칼슘 혈증)
- 고 알도스테론증 (부신이 너무 많은 호르몬 알도스테론을 혈액으로 방출하는 장애)
- 체강 질병 및 염증성 장 질환과 같은 흡수 장애 증후군
- 영양 실조
- 암포 테리 신, 시스플라틴, 시클로 스포린, 이뇨제, 양성자 펌프 억제제 및 아미노 글리코 시드 항생제를 포함한 의약품
- 발한
저칼륨 및 마그네슘 처리
낮은 칼륨 수치는 혈액 검사로 진단됩니다. 칼륨 보충제는 일반적으로 칼륨 수치가 낮은 경우 처방됩니다. 상황이 심각하면 칼륨이 정맥 용액으로 제공 될 수 있습니다. 과도한 배뇨 또는 갑상선 기능 항진증과 같은 저칼륨 혈증을 유발하는 근본적인 상태가 존재하는 경우에도 치료해야합니다.
칼륨에 권장되는 일일 수당은 4, 700mg입니다. 음식 공급원은 칼륨 수치를 원하는 양으로 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 여기에는 살구, 바나나, 콩, 쇠고기, 브로콜리, 닭고기, 생선, 렌즈 콩, 우유, 견과류, 신선한 시금치, 토마토 및 호박이 포함됩니다.
마그네슘 섭취 권장량은 400mg입니다. 건강한 마그네슘 수준을 유지하려면 음식을 통해 매일 섭취하십시오. 시금치와 같은 녹색 잎 채소, 아보카도, 바나나, 두부, 콩류, 견과류, 씨앗 및 통 곡물을 선택하십시오. 마그네슘은 또한 아침 식사 시리얼 및 기타 강화 식품에 첨가됩니다. 수돗물, 생수 및 생수도 마그네슘 공급원이 될 수 있지만 수중 마그네슘의 양은 공급원과 브랜드에 따라 다릅니다.
