Juicing은식이 요법에 대해 점점 인기있는 건강 대안입니다. 어떤 사람들은 자연 상태에서 먹는 것보다 신선한 과일과 채소를 마시는 것을 선호합니다. 다른 사람들은 쥬스가 신체가 영양분을 흡수하는 더 좋은 방법을 제공한다고 생각합니다. 그러나 MayoClinic.com에 따르면 과일과 채소 전체를 섭취하는 것보다 주스가 더 좋다고 주장하는 과학적 증거는 없습니다. 어떤 경우이든, 특정 음식은 췌장 건강에 유익하며 원한다면 주스로 만들 수 있습니다.
1 단계
시금치와 같이 짙은 잎 채소로 주스를 만드십시오. "암 역학, 바이오 마커 및 예방"에 발표 된 연구에 따르면, 어둡고 잎이 많은 채소는 1990 년대 후반의 연구에서 췌장암의 위험을 감소 시켰습니다. 모든 과일과 채소는 일종의 보호를 제공했지만 잎이 많은 채소는 최상의 보호를 제공했습니다.
2 단계
주스 문자열 콩. 끈 콩은 칼륨 함량이 높기 때문에 결핍 수준을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 단계
브로콜리와 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채를 주스에 넣으십시오. 이 야채는 알칼리 성분이 높습니다.
4 단계
과즙 짜는기구에 블루 베리를 넣습니다. 블루 베리는 주스에 단맛을 제공 할뿐만 아니라 항산화 성분이 많으며 췌장 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.
5 단계
주스에 붉은 포도를 넣으십시오. 적 포도 껍질에는 췌장에 필수적인 항산화 제가 들어 있습니다.
6 단계
주스에 허브를 넣는 것을 고려하십시오. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 성스러운 바질, 고양이 발톱, rhodiola 및 인도 구스베리는 췌장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
필요한 것
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무대 조명 담당자
신선한 야채와 과일
팁
이 성분들을 모두 같은 주스에 첨가하지 마십시오. 야채와 과일로 주스 하나를 만드는 것을 고려하십시오.
경고
한 번에 섭취 할 수있는만큼만 주스를 만드십시오. 신선한 주스는 너무 오래 앉아 있으면 해로운 박테리아가 자랍니다.
