습진은 피부의 알레르기 성 염증으로, 붉은 가려운 발진이 종종 작은 물집을 동반합니다. 그것은 모든 부위에 영향을 줄 수 있지만 종종 팔꿈치 앞과 무릎 뒤에 나타납니다. 습진은 가장 흔히 유년기 동안 발생합니다. 알레르기에 의해 유발되거나 신체 면역계의 기능 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 요구르트에서 발견되는 박테리아는 면역 체계를 강화하고 알레르기 반응을 완화시켜 습진 치료에 도움이 될 수 있습니다.
배경
요구르트는 우유의 당에 박테리아 배양 작용으로 젖산으로 변하는 발효 유제품입니다. 이 과정은 요구르트에 두껍고 크림 같은 질감을줍니다. 요거트를 만드는 데 사용되는 유산균에는 락토 바실러스 유산균, 스트렙토 코커스 서 모필 러스 및 비피도 박테리아가 있습니다. 이러한 "좋은"프로 바이오 틱 박테리아는 면역계를지지하는데 특히 유리하다. 요거트는 또한 칼슘이 풍부하고 비타민 B 비오틴, 엽산 및 B-12의 합성을 권장합니다.
요거트와 면역 시스템
프로 바이오 틱 요거트는 면역계에 직접 영향을 미쳐 습진 증상을 개선 할 수 있습니다. 2007 년``영양의 저널 ''에 실린 기사는 특정 생균제 박테리아가 점막 면역 방어자, 분비 면역 글로불린 A의 생성을 증가시켜 알레르기로부터 보호 할 수 있다고 제안합니다. 분비 IgA는 면역 시스템의 항원. 이 기사는 알레르기가있는 영아가 요구르트에서 발견되는 박테리아 인 비피도 박테리아의 수준이 낮음을 지적했습니다. 유아용 조제유를 보충하면 습진이 개선되는 것으로 나타났습니다.
복용량
프로바이오틱스는 보충제로 섭취 할 수 있지만, 요구르트는 캡슐이나 정제를 복용하는 번거 로움없이 혜택을 얻는 가장 쉬운 방법 일 수 있습니다. "영양 및 대사의 연재물 (Annal of Nutrition and Metabolism)"에 발표 된 2006 년 연구에 따르면, 매일 요구르트 섭취량은 면역계를 효과적으로 향상시키기에 충분한 양이었습니다. 노스 캐롤라이나 의과 대학은 프로바이오틱스가 어린이들에게 혜택을 제공 할 수 있다고 말하지만, 아이에게 프로바이오틱스를주기 전에 의사에게 문의하십시오.
고려 사항
요거트는 다양한 종류와 맛으로 제공됩니다. 최대 혜택을 얻으려면 라이브 또는 "바이오"요거트를 섭취하십시오. 프로 바이오 틱 요거트를 선택할 때 라벨에 "살아있는 활성 문화"문구를 찾으십시오. 또한 요구르트는 과일, 씨앗 및 시리얼과 잘 혼합됩니다. 수프와 소스를 두껍게하는 데 사용할 수도 있지만 열이 박테리아를 파괴하기 때문에 요리 중에는 요구르트를 사용하지 말고 마셔야합니다.
