다이어트 소다는 칼로리가 없지만 인공적으로 달게 한 음료는 체중 증가와 관련이 있습니다. 그렇다고 병을 내려 놓거나 깡통을 썼을 때 체중이 줄어드는 것은 아닙니다. 체중 감량은 여전히 음식을 섭취하는 것보다 신체 활동으로 더 많은 칼로리를 태워야합니다. 따라서 가장 성공적인 방법은 칼로리 섭취를 줄이고 더 많은 운동을하는 것입니다.
다이어트 소다와 몸
미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)의 2011 년 과학 세션에서 발표 된 연구는 9 년 동안 474 명을 추적했습니다. 다이어트 소다를 마신 피험자는 다이어트 소다를 마신 피험자보다 허리 크기가 70 % 증가한 것으로 나타났습니다. 하루에 적어도 두 가지 다이어트 소다를 마신 사람들의 허리 크기 증가는 금 주자보다 5 배나 많았습니다. 이러한 결과는 다이어트 소다를 중단하면 체중 감량을 유발할 것이라는 것을 증명하지는 않지만, 종료하면 향후 체중 증가를 예방할 수 있다고 제안합니다.
