폐경과 그 변화를 다루는 것은 어려울 수 있습니다. 안면 홍조, 기분 변화, 성욕 감퇴 및 우울증은 허리와 복부 주위의 체중 증가와 함께 발생할 수있는 모든 증상입니다. 당신의 호르몬은이 단계에서 변화하여 신진 대사율, 지방 분포 및 스트레스 수준에 영향을줍니다. 이 모든 요인들은 몸의 모양과 허리의 크기를 바꿀 수 있습니다.
합병증
적은 양의 체중 증가는 건강 할 수 있으며 실제로 에스트로겐 수준의 감소로 인한 골밀도 저하와 관련된 골다공증을 예방할 수 있습니다. 그러나 지방의 위치에 따라 중간 부분 주변의 과도한 체중 증가가 우려의 원인이 될 수 있습니다. 피하 지방은 잡기 쉬운 종류로 외피와 복벽 사이에 형성됩니다. 내장 지방은 깊이 내장되어 있으며 복부 기관을 둘러싸고 있습니다. Harvard Health Publications 웹 사이트의 2006 년 기사에 따르면 내장 지방 분비 시토카인 (심장 혈관 질환 및 제 2 형 당뇨병의 위험을 증가시키는 화학 물질)이 제안되었습니다. 내장 지방은 또한 유방암 및 고혈압으로 이어질 수 있습니다.
에스트로겐
에스트로겐은 여성의 생식 과정의 중심 호르몬입니다. 그것은 월경주기를 조절하고 자궁벽을 두껍게하여 임신과 임신을 준비하도록 도와줍니다. 난소는 폐경기 동안 에스트로겐을 적게 생성합니다. 결과적으로 신체는 대부분의 칼로리 섭취를 근육 대신 지방으로 변환하기 시작합니다. 이것은 지방 세포에 의해 생성되는 에스트로겐을 얻는 신체의 방법입니다. 지방 세포는 근육 세포보다 적은 칼로리를 소비하기 때문에 폐경기 중에는 체중을 늘릴 가능성이 높습니다.
테스토스테론
남성은 테스토스테론 호르몬의 양이 많지만 여성에서도 발견됩니다. 테스토스테론은 몸이 칼로리 섭취에서 근육량을 줄여 신진 대사 속도를 높이도록 도와줍니다. 폐경기 동안 테스토스테론 수치가 떨어지고 여성 신진 대사가 느려집니다. 결과적으로 몸은 더 적은 칼로리를 소모합니다.
안드로겐
남성 호르몬으로 알려진 안드로겐은 소량으로 여성에서 발생합니다. 안드로겐은 성욕을 자극하고 에너지 수준을 높이고 기분을 향상시킵니다. 암컷의 수치가 높아지면 안면 털, 짙은 음성 및 지방 세포가 중앙부 주위에 형성됩니다. 폐경기 동안 안드로겐 수치는 감소하지만, 에스트로겐 수치는 더 높은 비율로 떨어 지므로 안드로겐의 비율이 높아집니다. 폐경 전에 고관절과 허벅지 부위에 더 많은 체중을 실을 수 있습니다. 과체중 남성은 복부와 허리 주변에 체중이 축적되는 경향이 있으며, 폐경기 중에는 지방이 퇴적되는 방식에 변화가있을 수 있습니다. 지방 지방은 횡격막 주변에 모여 다리와 팔이 줄어 듭니다.
프로게스테론
큰 허리 둘레가 항상 여분의 지방으로 인한 것은 아닙니다. 수분 유지는 팽창하는 중간 부분에 기여할 수 있습니다. 생식 및 다양한 임신 단계에 필수적인 호르몬 인 프로게스테론은 폐경기 동안 감소합니다. Body Logic MD 웹 사이트의 2010 기사에 따르면 프로게스테론이 감소하면 수분이 유지되어 배가 부풀어 허리의 크기가 커집니다.
스트레스
폐경기 동안 스트레스, 불안 및 우울증이 더 높아질 수 있습니다. 만성 스트레스는 스트레스 호르몬 코티솔의 방출을 유발합니다. 마릴린 글렌 빌 (Marlyn Glenville) 박사의 2001 년 기사에 따르면, 코티솔 수치가 높아지면 허리 둘레의 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 코티솔은 전투 중 또는 비행 모드를 지원하기 위해 위험한시기에 5 분에서 10 분의 에너지 버스트를 제공하도록 설계되었습니다. 만성 스트레스가 현대 생활에서 공통적 인 요소가됨에 따라 신체는 일상적인 상황과 심각한 위협을 구분할 수 없으며 종종 에너지 방출이 사용되지 않아 체중이 증가합니다.
