어떤 사람들에게는 달리기는 가장 즐거운 활동 중 하나입니다. 이 스포츠는 동시에 활력과 긴장을 풀어 주어 근육을 따뜻하게하고 심박수를 활성화시킵니다.
그러나 일부 사람들에게는 스포츠가 통증과 고통을 유발합니다. 어떤 사람들은 발목이나 무릎에 통증을 느끼지만 다른 사람들은 가슴에 통증을 느낍니다. 감기에 걸린 후 가슴 통증은 다양한 문제의 결과 일 수 있습니다.
팁
운동으로 인한 천식이나 더 심각한 증상으로 인해 추위에 달릴 때 가슴이 아플 수 있습니다.
운동 유발 천식
많은 경우, 달리는 동안 흉통의 원인은 운동 유발 성 천식으로 알려져 있습니다. Nemours의 KidsHealth에 따르면, "운동 중에 폐로 흡입되는 차갑고 건조한 공기는 운동으로 인한 천식의 주요 원인으로 생각됩니다." 달리는 동안 호흡이 빠르고 얕아집니다.
공기가 입과 폐로 빠르게 이동함에 따라 워밍업 할 시간이 충분하지 않습니다. 운동으로 인한 천식 환자의 경우, 이 차가운 공기의 갑작스런 섭취는 폐를 자극하고기도를 수축시켜 천식 증상을 유발합니다. 달리기 후 가슴이 타는 것과 함께 운동으로 인한 천식 증상으로는 기침, 천명음 및 호흡 곤란이 있습니다.
냉기와 흉통
미국 폐 협회 (American Lung Association)에 따르면 입을 통해 차가운 공기를 빠르게 흡입하면 폐가 다칠 수 있습니다. 운동으로 인한 천식이 없더라도 흉통이 생길 수 있습니다. 코를 통해 공기를 흡입하면 비강 근처의 작은 혈관이 따뜻해져 보습됩니다.
축축하고 따뜻해진 공기가기도 아래로 그리고 폐로 이동함에 따라 신체는이를 쉽게 받아들입니다. 그러나 대부분의 사람들은 달리는 동안 입을 통해 숨을 쉰다. 이 경우 공기가 따뜻해 지거나 보습되지 않습니다. 이 차갑고 건조한 공기는기도를 약간 자극하지만 수축 시키지는 않습니다.
막힌 관상 동맥
일부 사람들은 막힌 관상 동맥으로 인해 달리는 동안 가슴 통증을 경험합니다. 차가운 바람이 얼굴에 닿으면 심박수가 약간 느려집니다. 이러한 심박수 감소가 즉각적인 문제를 일으키지는 않지만 결국 신체에 영향을 줄 수 있습니다.
심박수가 계속 감소함에 따라 심장으로의 혈류도 감소합니다. 심장이 혈액에서 산소를 받기 때문에 심장 박동수가 감소하면 심장으로의 산소 흐름이 줄어 듭니다.
위스콘신 의과 대학 공중 보건 대학 (University of Wisconsin School of Medicine and Public Health)은 운동이 중요하지만 관상 동맥을 막은 경우 고려해야 할 사항이 있다고 말합니다. 러닝이 새로운 운동 인 경우에는 먼저 의사에게 미리 가야합니다. 그녀는 시작하기 전에 ECG와 같은 몇 가지 테스트를 예약 할 수 있습니다. 기억해야 할 것은 가슴 통증이 느껴지면 즉시 달리기를 멈추는 것입니다.
심각한 심장 문제
어떤 경우에는 달리는 동안 흉통이 대동맥 파열이나 심장 마비와 같은 심각한 심장 상태로 인해 발생할 수 있습니다. 대동맥은 심장 위에 앉아서 혈액을 심장에서 폐, 뇌 및 신체로 전달합니다. 대동맥이 약간 찢어지면 몸 전체로의 혈액 흐름이 중단됩니다.
마찬가지로 심장 마비는 뇌, 폐 및 신체로의 혈액 흐름을 즉시 중단시킵니다. 대동맥 파열과 심장 마비는 호흡 곤란, 메스꺼움, 현기증 및 발산 통증과 함께 즉각적인 가슴 통증을 유발합니다. 달리기는 두 가지 상태를 직접 유발하지는 않지만 격렬한 운동이 트리거가 될 수 있습니다. 두 경우 모두 즉시 응급 치료를 받으십시오.
가슴 통증을 완화하는 방법
대부분의 경우 편안한 휴식으로 가슴 통증을 완화 할 수 있습니다. 달리기를 멈 추면 가슴의 통증과 압박감이 10-15 분 안에 사라집니다. 달리는 동안 입 주위에 스카프를 감싸는 것이 좋습니다. Mayo Clinic에 조언합니다. 가능하면 코를 통해 호흡하십시오.
운동으로 인한 천식의 경우, 특정 약물은기도가 확장되어 공기가 쉽게 통과하도록 도와줍니다. 심장 문제에는 약물 치료가 필요할 수도 있습니다. 그러나 동맥이 막히거나 심장 상태가 심할 경우 격렬한 운동을 피하는 것이 가장 좋습니다.
