아침에 거울에서 자신을 볼 때, 낮 동안 다른 어느 때보 다 더 평평한 배가 보입니다. 이것은 당신이 몇 시간 빨리 금식하기 때문에 발생합니다. 즉, 대부분의 음식이 소화되었으므로 팽창을 유발할 수 없습니다. 하룻밤 동안 물 무게를 잃어 외관이 얇아지고 체중이 줄어 듭니다. 대부분의 다이어트는 아침에 몸무게를 측정 할 것을 권장합니다.이 시간은 "가장 얇은"시간이기 때문입니다.
아침에 저울 무게
체중계는 체지방량 이상을 측정합니다. 체중계는 수분 유지, 변비, 호르몬 변화 및 의복으로 인한 체중 변화를 반영합니다. 당신이 먹지 않았거나 많이 마 셨기 때문에 체중은 보통 아침에 가장 낮습니다. 몸무게에 따라 체중이 하루 동안 수 파운드 씩 변동합니다. 하루에 많은 양의 지방을 섭취하는 것은 불가능합니다. 그렇게하려면 7, 000 ~ 14, 000 칼로리를 과도하게 소비해야합니다. 옷을 입을 때, 옷을 입지 않고 몸무게를 측정하여 체중을 더 "감소"시키는 것도 쉽습니다.
하룻밤의 물 손실로 인해 더 날씬해 보입니다.
땀을 흘리지 않고 소변을 보지 않아도 밤새 물을 처리하므로 몸이 더 얇아집니다. 피부를 통해 수분을들이 마시는 호흡과 혈액을 펌핑하고 내장을 달리는 등의 기능을 통해 수분을 잃게됩니다. 의사 Margaret Polaneczky는 아침 체중 감량의 80 %가 소변을 포함하여 수분을 잃었 기 때문이라고 그녀의 웹 사이트에 기록했습니다. 아침에 가장 먼저 소변을 배출하는 것은 체중 감량의 또 다른 원인 일뿐입니다.
어떤 아침에는 날씬한 느낌이 다른 아침보다 더 분명하게 나타납니다. 대부분 수분 보유 때문입니다. 전날 밤에 고 탄수화물 또는 고 나트륨 식사를 섭취 한 경우 더 많은 수분을 유지할 수 있습니다. 역도 운동을 많이하면 다음 날 근육에 미세한 눈물이 부어 물을 유지하게됩니다. 당신이 여성이라면 호르몬 변화, 특히 생리 기간에 따른 변화도 아침에 느끼는 슬림함에 영향을 줄 수 있습니다.
밤 동안 음식 소화
하룻밤 사이에 음식을 몸에 넣지 않고 전날 먹었던 음식이 대부분 소화되었습니다. 다음날 아침에 더 가벼우면서도 슬림 한 모양이 보입니다. 먹는 음식은 하루 종일 체력과 소화관 모양에 영향을줍니다. 몸이 음식을 처리 할 때 물을 유지하고 가스를 발생 시키며 대변을 생성합니다. 이것들은 모두 더 큰 위와 더 무거운 몸의 느낌에 기여할 수 있습니다. 유당이나 다른 음식에 대한 편협성이 있거나 과민성 대장 증후군으로 고통 받거나 갑자기 섬유질 섭취를 늘리면 낮 동안 비정상적으로 부풀어 오를 수 있습니다. 이 팽창은 소화관이 음식을 처리함에 따라 밤새 가라 앉습니다.
밤새 높이 증가
아침에 일어 났을 때 약간 키가 커져서 날씬해 질 수 있습니다. 누워 있으면 척추의 디스크가 약간 분리되어 높이가 약간 증가합니다. 하루 종일, 걷기의 압축은 그들을 "정상적인"높이로 다시 압축합니다. 이 압축은 마라톤을 뛸 때 평균 높이가 1 센티미터가되는 이유입니다. 아침에 키가 크거나 조금이라도 키가 큰 경우에는 체중이 더 넓은 표면에 퍼져서 날씬해집니다.
