잘못된 종류의 음식을 먹으면 탄수화물 두통이 생길 수 있습니다. 이 문제를 피하려면 과일, 채소 및 통 곡물과 같은 고 섬유질 복합 탄수화물을 섭취하고 정제 된 곡물 및 단 음식 섭취를 제한하십시오.
팁
설탕을 너무 많이 섭취하면 혈당이 높아져 두통이 발생할 수 있습니다. 이 질병은 또한 식사를 건너 뛰거나 간단한 탄수화물을 먹음으로써 발생하는 혈당 감소로 인해 발생합니다.
저혈당 및 편두통
편두통 신탁은 저혈당 또는 저혈당이 편두통이나 탄수화물 두통을 유발할 수있는 방법을 설명합니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지 원으로 사용됩니다. 탄수화물을 섭취하면 신체가 포도당으로 변환하여 필요한 곳 어디에서나 연료로 사용합니다. 뇌는 지속적인 포도당 공급을 필요로하기 때문에 불충분 한 포도당 수치의 영향을받는 최초의 기관 중 하나입니다.
저혈당 증상의 대부분은 뇌의 포도당 부족으로 인한 것입니다. Migraine Trust에 따르면 두통, 혼란 및 기절이 있습니다. 원인은 고 설탕 음식 섭취, 식사 건너 뛰기, 금식 또는 과도하게식이 요법을 포함 할 수 있습니다. 식사를 늦추더라도 포도당 수치가 떨어지면 두통이 생길 수 있습니다.
특정식이 요법은 저혈당으로 유발되는 설탕 두통 또는 두통의 빈도를 줄일 수 있습니다. 여기에는 아침이나 식사를 건너 뛰는 것을 피하고 작고 빈번한 식사를하는 것이 포함됩니다.
또한식이 요법의 질을 향상 시키면 탄수화물 두통을 피할 수 있습니다. 편두통 트러스트는 과일, 채소 및 정제되지 않은 음식이 풍부하고 단 음식 및 아이스크림, 케이크 및 쿠키와 같은 정제 된 곡물이 적은 식사 계획을 채택 할 것을 권고합니다. 과일과 같이 정제되지 않은 음식에서 자연적으로 발생하는 설탕은 가공 된 설탕이 많은 음식보다 천천히 소화되므로 저혈당을 유발하는 인슐린의 과잉 생산을 유발할 가능성이 없습니다.
고혈당 및 두통
두통이 저혈당증의 증상 인 것처럼 고혈당 인 고혈당의 징후이기도합니다. 빵과 파스타와 같은 탄수화물을 섭취하면 포도당이 혈류에 흡수되지만 Mayo Clinic이 지적한 것처럼 인슐린의 도움 없이는 세포에 들어갈 수 없습니다. 당뇨병 환자는 인슐린이 부족하거나 신체가 그 영향에 저항력이 있습니다. 결과적으로 혈류에서 포도당 수치가 상승하여 고혈당증을 유발합니다.
두통, 갈증 증가 및 빈번한 배뇨는 고혈당증의 초기 증상 중 일부입니다. 메이요 클리닉 (Mayo Clinic)은 당뇨병과 고혈당증을 억제하는식이 요법을지지합니다. 과일, 야채, 곡물, 콩, 완두콩 등 영양이 풍부한 복합 탄수화물이 들어 있습니다. 다이어트에는 저지방 유제품, 심장 건강에 좋은 생선 및 올리브 오일 및 견과류와 같은 건강한 지방 공급원이 포함됩니다.
셀리 악병과 관련된 편두통
MedlinePlus는 체강 질병을 글루텐 불내증으로 인한 면역 장애라고 설명합니다. 밀, 보리, 호밀 및 많은 제품에서 발견되는이 단백질은 소장에 해를 끼치며 소화관이나 신체의 다른 부분을 포함 할 수있는 증상을 유발합니다.
성인 환자의 3 분의 1이 설사를 겪는 반면, 이 연령대는 광범위한 증상을 나타 내기 쉽습니다. 여기에는 피로, 관절염, 우울증, 골다공증, 발작, 불임, 가려운 피부 발진, 입안의 구내염, 간 장애 및 손발의 통증이 포함됩니다. 편두통은 또 다른 징후입니다.
국립 당뇨병 및 소화 및 신장 질환 연구소는 체강 질병을 가진 사람들을위한식이는 곡물, 곡물, 파스타 및 많은 가공 식품과 같은 글루텐을 함유 한 음식을 피하는 것을 포함합니다.
과일, 야채, 감자, 쌀, 생선 및 고기는 글루텐이 없으므로 식사 계획에 포함됩니다. 퀴 노아, 메밀 및 글루텐 프리 빵과 파스타도 식단의 일부가 될 수 있습니다. 냉동, 통조림 및 가공 식품에는 글루텐이 포함되어 있으므로이 질환이 있으면 쇼핑 할 때 라벨을주의해서 읽으십시오.
글루텐 감도와 관련된 두통
체강 질병과 마찬가지로, 비 복강 글루텐 민감도는 Celiac를 넘어서서 글루텐에 대한 부작용을 포함합니다. 이 장애를 가진 사람들은 체강 질병에서 나타나는 동일한 증상 중 일부를 경험하지만 장 손상은 없습니다. 일반적인 징후로는 가스, 팽만감 및 복통, 변비 및 설사가 있습니다. 다른 빈번한 증상은 피로입니다. 관절 통증; 구역질; 뇌 안개; 손가락, 팔 또는 다리의 마비. 체강 질병과 마찬가지로 두통이 징후 중 하나입니다.
Celiac Beyond에 따르면, 새로운 연구에 따르면 글루텐만으로는 증상에 책임이 없을 수 있습니다. 상태의 일부는 잘 소화되지 않은 탄수화물 그룹 인 FODMAP을 먹는 것에 대한 반응 일 수 있습니다. 글루텐 식품 인 밀, 호밀 및 보리도 FODMAP 식품입니다.
밀 알레르기와 관련된 두통
미국 알레르기, 천식 및 면역학 대학은 밀 알레르기가 면역계가 민감 해지고 밀에 과민 반응 할 때 발생하는 상태로 정의합니다. 알레르기, 습진 또는 천식의 가족력이있는 사람들은 음식에 알레르기가 생길 가능성이 높습니다.
밀 알레르기의 증상은 메스꺼움, 설사, 위경련, 두드러기, 재채기, 콧물 및 천식을 포함하며, 미국 알레르기 대학, 천식 및 면역학은 말합니다. 체강 질병 및 글루텐 감수성에서와 같이 두통이 징후 중 하나입니다. 덜 일반적이지만 아나필락시스는 충격을 유발할 수있는 생명을 위협하는 반응이 발생할 수 있습니다.
반응을 예방하려면이 장애가있는 경우 밀을 피해야합니다. 그러나 Food Allergy Research and Education에서 언급했듯이 귀리, 호밀, 옥수수, 보리, 쌀, 퀴 노아 및 아마란스를 포함한 다양한 곡물을 먹을 수 있습니다. 제빵에서는 밀가루가없는 밀가루를 사용하는 것이 안전합니다. 밀은 간장, 베이킹 믹스 및 아이스크림과 같은 많은 제품에 존재할 수 있으므로 쇼핑 할 때 라벨을 읽는 것이 중요합니다.
진단이 핵심이다
글루텐 불내성 그룹은 체강 질병 진단은 혈액 선별과 소장 생검을 기반으로합니다. 의사는 증상의 다른 원인을 배제한 후 글루텐 감수성을 확인한 다음식이에서 글루텐을 제거하면 상태가 개선되는지 테스트합니다. 알레르기 전문의는 알레르기 테스트를 통해 밀 알레르기를 진단 할 수 있습니다.
