캐슈는 자체 또는 트레일 믹스로 맛있는 간식이 될 수 있으며 볶음 및 구운 식품과 같은 조리법에 섬유질 및 불포화 지방을 첨가합니다. 그러나 캐슈에 대한 간절한 갈망은 근본적인 영양 결핍 또는 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 캐슈를 갈망하는 이유와 건강을 유지하기 위해 추가 조치를 취해야하는지 의사와상의하십시오.
월 경전 증후군
월경 전 증후군 또는 PMS는 많은 월경 여성에게 영향을 미칩니다. PMS의 일반적인 증상에는 우울증, 수면 장애, 관절통, 체액 보유 및 음식 갈망이 포함됩니다. 캐슈 갈망이 PMS로 인한 경우, 갈망은 매월 같은 시간에 이루어질 수 있지만 심각도는 약간 다를 수 있습니다. 의사의 승인을받은 신체 활동, 고 섬유질 복합 탄수화물 음식 섭취, 칼슘 섭취 증가 및 종합 비타민 섭취는 캐슈 갈망을 포함한 PMS 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마그네슘 결핍
마그네슘 결핍은 캐슈와 같은 견과류를 갈망하게 할 수 있습니다. 마그네슘은 적절한 근육 기능과 강한 뼈에 필수적이며 결핍은 고혈압, 근육 경련 및 불면증을 유발할 수 있습니다. 1 온스의 캐슈는 83 밀리그램의 마그네슘 또는이 필수 미네랄에 대한 일일 가치의 21 %를 제공합니다. 초콜릿은 마그네슘의 또 다른 좋은 공급원이며 일반적으로 갈망하는 음식입니다. 다른 마그네슘 공급원에는 짙은 녹색 채소, 다른 견과류, 씨앗 및 곡물이 포함됩니다.
애디슨 병
모든 연령의 남성과 여성은 애디슨 병 또는 부신 기능 부전이있을 수 있습니다. 상태의 증상에는 위장 문제, 과민성, 체중 감소, 우울증 및 소금 갈망이 포함됩니다. 캐슈는 당연히 나트륨 함량이 낮지 만 일반적으로 소금에 절인 캐슈를 먹거나 짠 스낵 믹스 또는 간장과 캐슈 치킨과 같은 짠 요리에 캐슈를 먹는 경우 소금 갈망을 캐슈 갈망으로 해석 할 수 있습니다.
스트레스
정서적 식사에는 종종 칼로리가 많은 지방 음식이 포함됩니다. 캐슈는 섬유질과 칼륨과 같은 필수 영양소의 좋은 공급원이지만 1 온스에는 157 칼로리와 12 그램의 총 지방이 있습니다. 캐슈를 먹는 어린 시절의 따뜻한 추억이 있다면 캐슈를 편안한 음식으로 삼을 가능성이 더 큽니다. 감정적 인 식사는 직장에서의 문제, 경제적 어려움 또는 관계 문제와 같은 스트레스가 많은 상황에 의해 유발 될 수 있습니다.
