권투 시합을 위해 반지를 준비하는 것은 심각한 노력입니다. 당신은 당신을 다치게하려는 상대에 대항하여 올라가고 있으며, 당신도 그에게도 같은 일을하려고합니다. 이 스포츠에서 경쟁하려면 최고 조건에 있어야합니다. 줄넘기는 건물 속도, 신속성, 발자국, 지구력 및 자신감을위한 핵심 운동입니다.
발판 개선
줄넘기는 전투기가 링 운동을위한 발판을 개발하도록 도와줍니다. 무거운 펀치를 던지는 열쇠는 몸통 아래에 단단한 받침대가 있습니다. 발을 올바른 방식으로 움직이면 손상을 유발하는 선명하고 깨끗한 펀치를 던질 수 있으며 펀치를 피할 수 있습니다. 빠른 속도로 밧줄을 점프하면 링에서 발을 빠르게 움직일 수 있습니다.
타이밍은 모든 것
체육관에서 줄넘기를 할 때, 손목을 돌리고, 밧줄 위로 뛰어 다니며 반복해서하는 일에 전문가가됩니다. 더 잘되면 로프를 더 빨리 돌려 운동 속도를 높이십시오. 균형 잡힌 상태에서 시간을 이동하고 펀치를 던질 수있는 능력을 키우는 것이 중요합니다. 발을 올바르게 놓지 않은 상태에서 펀치를 던지면 힘과 힘이 부족합니다. 전문가 타이밍으로 펀치를 던지면 상대방을 강제로 칠 수 있습니다. 파워 펀칭에 있어서는 웨이트를 리프팅하는 것보다 타이밍이 중요합니다.
성공을위한 조건
복서는 종종 체육관에서 세션을하기 전에 아침에 실행하여 지구력을 구축합니다. 체육관에 도착하면 줄넘기는 첫 번째 운동 중 하나입니다. 달리기처럼 줄넘기를하면 체력과 지구력이 향상됩니다. 이 컨디셔닝은 라운드 후반과 후반 라운드에서 도움이됩니다. 체력이 부족하면 폐가 타서 라운드에서 살아 남기 위해 모퉁이의 의자로 돌아와서 회복합니다.
스포츠의 전통을 존중
프로 파이터는 점프 로프를 사용하여 중요한 시합을 준비하는 데 도움을줍니다. Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis 및 Sugar Ray Robinson과 같은 파이터는 훈련을하면서 전문 로프 점퍼가되었습니다. 역사상 가장 위대한 헤비급 전투기 중 하나 인 무하마드 알리는 아마도 링 역사상 최고의 로프 점프 선수 일 것입니다. 그의 총리에서 알리는 링에서 놀라운 속도를 보여주었습니다. 그는 한 번에 20 분 동안 줄넘기를하면서 반지의 상대를 능숙하게 다룰 수있는 수준까지 발을 딛기 위해 끊임없이 노력했습니다.
