수영 선수는 어깨가 튼튼하고 허리와 엉덩이가 얇아지는 V 자형 바디로 유명합니다. 버터 플라이 스트로크는 팔을 동시에 사용하는 수영 스트로크이며 다리는 돌고래의 움직임과 매우 유사합니다. 고급 수영 스트로크로 간주되는 버터 플라이 스트로크에는 상당한 양의 힘과 기술이 필요합니다.
팔과 어깨
나비 치기는 팔과 어깨 근육에 크게 의존하여 몸을 물 속에서 앞으로 밀어냅니다. 팔이 물을 통해 회전 운동을하면 어깨 앞뒤에 삼각근이 형성됩니다. 이 동작은 또한 목 옆과 뒤에 어깨 옆에 위치한 trapezius 근육을 만듭니다. 이두근과 삼두근 근육은 나비 뇌졸중에서 더 작은 역할을합니다. 이 근육은 물을 얇게 썰기 위해 사용되므로 팔은 똑바로 유지해야합니다.
핵심 근육
복부와 등을 구성하는 근육 인 코어 근육은 특히 나비 스트로크에서 수영 선수의 힘에 매우 중요합니다. 복부 근육은 물에서 들어 올린 힘을 제공 한 다음 구부러져 돌아옵니다. 수영 선수들에게 V 자형 몸통 모양을 제공하는 등의 latissimus dorsi 근육은 또한 팔이 표면 아래에있을 때 움직임에 안정성을 제공하고 물에 밀착되도록 의존합니다. 코어 근육이 잘 발달 된 수영 선수는 코어 근육이 등을 부상으로부터 보호하기 때문에 부상으로부터 더 잘 보호됩니다. 버터 플라이 스트로크를 수영하는 수영 선수는 요통에 더 취약합니다.
다리와 엉덩이
다른 수영 스트로크는 신체를 앞으로 움직이기 위해 다리를 개별적으로 차도록 요구합니다. 대신, 나비 치기는 다리를 하나로 움직여야합니다. 이것은 둔근 최대로 알려진 엉덩이 근육에 특별한 힘이 필요합니다. 다리의 뒤쪽에 위치한 햄스트링 근육도 매우 중요합니다. 다리는 대부분의 다른 수영 스트로크에서 사용되는 가위 운동 대신 뒤로 운동해야합니다.
