빠른 체중 증가는 호르몬 변화, 약물 부작용 및 생활 습관 변화를 포함한 많은 원인이 있습니다. 체중을 늘리려 고 할 때도 일주일에 1-2 파운드 이상의 이득이 빠른 것으로 간주되어 우려의 원인이 될 수 있습니다.
노화와 호르몬 변화
나이가 들어감에 따라 신진 대사가 자연스럽게 느려지므로 칼로리 섭취량을 적절하게 변경하지 않으면 체중이 증가 할 수 있습니다. 여성의 경우 폐경기가 호르몬 수치를 변화시키고 신진 대사를 현저히 낮추어 체중 증가를 유발합니다. 체중 증가의 다른 호르몬 원인으로는 쿠싱 증후군, 갑상선 기능 항진증 및 다낭성 난소 증후군이 있습니다. 어떤 경우에는 운동의 증가 또는식이 변화로 인해이 체중 증가가 느려지거나 역전 될 수 있습니다.
약물 치료와 체중 증가
코르티코 스테로이드 및 우울 장애 치료에 사용되는 약물을 포함하여 여러 가지 약물로 인해 체중이 증가합니다. 다른 약물은 부작용으로 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 조직에 체액이 축적되어 체중이 증가하여 심각한 상태를 나타낼 수 있습니다. 빠른 체중 증가의 경우 의사와 상담하십시오.
건강한 체중 증가
체중을 늘리는 것이 목표라면 체중을 너무 빨리 늘리는 것이 걱정 될 수 있습니다. 건강한 체중 증가는 일주일에 약 1-2 파운드이며, 하루에 약 500 칼로리 씩 칼로리 섭취량을 늘립니다. 일주일에 2 파운드 이상의 이익은 초과 칼로리 또는 언급 된 이전 요인 중 하나 일 수 있습니다.
