운동 할 때 머리에 피가 쏟아지는 것은 실제로 정상적인 반응입니다. 운동 할 때 혈액이 신체의 어느 곳 으로든 펌핑됩니다. 그러나 결과적으로 노력 두통이 될 수 있습니다. 피의 돌진으로 인해 두통이 발생하지는 않지만 머리에서 피가 펌핑되는 것을 알 수 있다면 그것을 쉽게 사용하고 감각이 사라지는 지 확인하십시오.
운동 두통
운동 두통은 드물며 인구의 약 1 %에 영향을 미칩니다. 그러나 심각 할 수있는 진단 가능한 상태입니다. 운동 두통의 특징 중 하나는 신체 활동이 시작된 직후 시작된다는 것입니다. 의사가 상태가 양성 운동 두통이고 혈액이 뇌에서 뇌로 좁히는 등의 혈관 압력이 좁아지는 등 심각한 증상이 아니라고 판단하면 초기 치료에는 운동 중 열의 회피, 비 스테로이드 성 소염제 및 체중 감소.
예방
운동 중 혈액 러시의 합병증을 예방하려면 미리 예방 조치를 취하십시오. 예를 들어 아연, 칼륨 및 마그네슘과 같은 미네랄은 혈관을 조금 더 넓게 열어 순환을 개선하고 운동 두통의 영향을 줄입니다. 아연은 견과류와 씨앗에서 발견되며 칼륨은 아보카도와 감자에서 발견 될 수 있습니다. 마그네슘은 통 곡물 제품으로 포장됩니다.
건강한 혈액 러시
격렬한 운동으로 인해 또는 무언가가 당신을 화나게해서 스트레스를 받고있을 때, 머리로 피를 흘리게하는 것은 실제로 경동맥이 잘 기능하고 혈압이 너무 높지 않고 건강하다는 신호입니다. 건강한 개인의 경우 스트레스에 대한 신체의 반응은 혈관을 확장시켜 혈액이 머리에 더 자유롭게 흐를 수 있도록해야합니다.
탈수 조심
운동 할 때 머리에 쏟아지는 혈액의 동일한 감각은 탈수의 징후 일 수 있으며, 신체의 체액 수준이 감소하여 혈액이 약간 두껍게됩니다. 탈수증의 다른 징후로는 물론 갈증뿐만 아니라 덜 빈번한 배뇨, 현기증, 피로 및 때로는 빠른 심장 박동이 포함됩니다. 운동 전, 운동 중 및 운동 후에 전해질이 포함 된 물 또는 스포츠 음료를 마셔야합니다.
