HCG 다이어트는 인간 융모 성 성선 자극 호르몬이라는 임산부가 생산하는 호르몬을 섭취하는 것을 포함합니다. 또한이 식단의 칼로리 섭취량을 매일 약 500 칼로리로 크게 제한하십시오. 식단에는 여러 가지 버전이 있으므로 계획에 따라 과일의 종류와 양이 달라질 수 있습니다. Green HCG 웹 사이트에 따르면, 1950 년에 ATW Simeons 박사가 최초의 다이어트를 시작했습니다. HCG 다이어트와 같이 저칼로리 제한식이 요법은 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 의사의 감독하에 하나만 따라야합니다.
과일 포함
웹 사이트 "HCG를 사용한 급격한 체중 감소"는 과일 선택에 소수의 딸기, 사과 또는 오렌지, 반 자몽, 자두 2 개, 신선한 복숭아 반, 말린 살구 반 컵 또는 반 컵이 포함된다고보고합니다 체리 이 유형으로 구성된 하루에 총 2 인분이 허용됩니다. 또 다른 사이트 인 HCGDietTips.com에 따르면 딸기, 사과 또는 자몽 만 포함하여 승인 된 과일 유형 중 하나를 매일 가질 수 있다고합니다.
1 단계
HCG 다이어트의 여러 단계에서 즐길 수있는 특정 과일이 있습니다. 1 단계는 3 ~ 7 일 동안 지속되며 갈망을 풀고 몸이 굶주림 모드로 들어 가지 않도록하는 고지방 음식을 많이 포함합니다. 이 단계에는 과일이 포함되어 있지 않습니다.
2 단계
2 단계는 다음 23-40 일 동안 진행되며 사과, 오렌지, 딸기 및 자몽 만 포함합니다. 이 엄격한 권장 사항에서 복숭아, 배, 수박, 파파야 및 기타 다양한 품종을 포함한 다른 유형의 과일을 먹을 수 없다고 가정하십시오.
3 단계
3 단계는 2 단계가 완료된 후 3 주 동안 지속됩니다. 이 단계에서 전분과 설탕을 제외한 모든 음식을 포함하도록 식사를 확장 할 수 있습니다. 이 단계에서는 망고, 질경이, 바나나 및 말린 과일을 포함한 탄수화물이 많은 과일과 통조림 과일 및 과일 주스와 같은 설탕이 많은 과일을 피하십시오.
경고
HCG 다이어트가 효과적이라는 증거는 없습니다. 모든 결과는 다이어트 계획이나 HCG 주사 대신 칼로리 제한에서 비롯된 것 같습니다. 식이 요법은 충분한 칼로리 나 영양분을 제공하지 않으므로 머리카락을 잃고 피곤하고 짜증을 느낄 수 있습니다. 또한 두통이나 혈전을 유발할 수 있습니다. HCG 주사는 호르몬에 부작용을 일으킬 수 있으며 항체를 방해하여 나중에 임신에 문제를 일으킬 수 있습니다. 주사 이외의 형태의 HCG 보충제는 규제되지 않으며 추가적인 부작용이있을 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 다이어트에 손실 체중을 다시 얻을 가능성이 있습니다.
