적혈구를 증가시키는 데 도움이되는 약물이나 비타민은 무엇입니까?

신장 문제, 암 및 빈혈이있는 사람은 적혈구가 너무 적습니다. 이러한 경우 특정 의약품은 신체의 적혈구 수를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 비타민과 미네랄로 혈액 건강을 지원할 수도 있습니다.

일부 약물은 적혈구 수를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다. 크레딧: Nipitphon Na Chiangmai / EyeEm / EyeEm / GettyImages

팁

구리, 철, 비타민 A 및 B 복합 비타민과 같은 영양소와 에리스로포이에틴 자극제와 같은 약물은 모두 적혈구 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

혈액 건강 및 영양 섭취

혈액 손실로 인해 적혈구가 충분하지 않을 수 있습니다. 이것은 몸이 적혈구를 생산하는 것보다 적은 양의 적혈구를 생산하거나 그것을 대체 할 수있는 것보다 빠르게 파괴 할 때 발생할 수 있습니다. 이러한 혈액 관련 문제는 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

메이요 클리닉은 적혈구 수에 영향을 미치는 건강 문제는 납 중독으로 인해 발생할 수 있다고 말합니다. 암; 혈관의 염증; 간, 신장 및 비장 문제. 적혈구 수가 영양 결핍과 관련된 빈혈로 인한 것일 수도 있습니다.

하버드 건강 출판 및 식품의 약국에 따르면 건강한 혈액을 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 다양한 방식으로 심혈관 건강에 영향을 미치는 이러한 영양소는 다음과 같습니다.

비타민 A
리보플라빈 (비타민 B2)
니아신 (비타민 B3)
비타민 B5
비타민 B6
엽산 (비타민 B9)
코발라민 (비타민 B12)
비타민 C
비타민 D
비타민 K
칼슘
크롬
구리
철
마그네슘
인
칼륨

이러한 영양소 중 구리, 철, 비타민 A, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B5, 비타민 B6, 비타민 B9 및 비타민 B12는 혈액 세포의 생산과 관련이 있습니다. 혈액의 건강이 걱정된다면 비타민과 미네랄 섭취에주의하십시오.

필수 혈액 비타민 및 미네랄

구리, 철, 비타민 A, 리보플라빈, 니아신, 비타민 B5, 비타민 B6, 비타민 B9 및 비타민 B12는 모두 필수 영양소이므로 최적의 건강을 위해 매일 섭취해야합니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 따르면 이러한 영양소의 일일 가치 (DV)는 다음과 같습니다.

구리 2 밀리그램
철 18 밀리그램
비타민 A 5, 000 국제 단위
리보플라빈 1.7 밀리그램 (비타민 B2)
니아신 20 밀리그램 (비타민 B3)
비타민 B5 10mg
비타민 B6 2 밀리그램
400 마이크로 그램의 엽산 (비타민 B9)
비타민 B12 6 마이크로 그램

많은 식물성 식품에서 발견 될 수있는 엽산을 제외하고, 이들 모두 영양소는 일반적으로 계란, 유제품, 육류 및 해산물과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 식물성식이 요법을 독점적으로 섭취하면 이러한 필수 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하기가 쉽지 않을 수 있습니다.

혈액의 건강에 영향을 미치는 특정 영양소는 많은 미국인이 충분한 양으로 섭취하지 않는 비타민과 미네랄입니다. FDA는이를 우려 영양소라고합니다.

심혈관 건강의 다른 측면에 관여하는 칼슘, 칼륨 및 비타민 D는 모두 관심 영양소로 간주됩니다. 적혈구 형성에 직접 관여하는 철분은 어린 아이, 임산부 및 임신 할 수있는 여성에게 우려되는 영양소입니다.

혈액 관련 영양소가 풍부한 식품

콩류, 견과류, 씨앗, 통 곡물 및 갑각류의 구리.
육류 제품, 계란, 과일 및 녹색 채소의 철분.
유제품과 계란을 포함한 대부분의 동물성 제품에서 비타민 A는 레티노이드로 사용됩니다. 또한 고구마, 당근, 호박, 망고 및 시금치와 같은 많은 식물에서 베타 카로틴으로 발견됩니다.
유제품, 계란 및 잎이 많은 녹색 채소의 비타민 B2.
육류, 해산물, 통 곡물, 버섯 및 감자의 비타민 B3.
고기, 계란, 통 곡물, 브로콜리, 버섯, 아보카도 및 토마토의 비타민 B5.
육류 제품, 해산물 제품, 콩류, 콩 제품, 감자, 바나나 및 수박의 비타민 B6.
아스파라거스, 오크라, 시금치, 브로콜리 및 콩과 식물의 비타민 B9.
육류 제품, 해산물 제품, 유제품 및 계란의 비타민 B12. 특정 버섯과 바다 채소도이 영양소의 풍부한 식물성 공급원입니다.

철분 및 여러 B- 복합 비타민, 특히 비타민 B2, B9 및 B12는 강화 곡물 및 곡물에서도 발견 될 수 있습니다. 강화 된 두유 음료 또는 주스에서 이러한 영양소를 찾을 수도 있습니다.

보충제 및 혈액 관련 영양소

혈액 관련 영양소가 포함 된 보충제를 복용하는 것도 가능합니다. 영양 결핍으로 인한 빈혈과 같은 특정 경우 의사는 비타민이나 미네랄 보충제를 복용하여 수치를 정상으로 되돌릴 것을 권장 할 수 있습니다. 이것은 비타민 B12와 철 관련 결핍에 공통입니다.

가능하면식이 요법에서 영양 요구를 충족시키는 것이 가장 좋습니다. 보충제를 섭취하기로 선택한 경우 과도한 양을 섭취하지 않도록하십시오. 특정 비타민과 미네랄을 너무 많이 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다.

Harvard Health Publishing은 다음과 같이 혈액 비타민 및 미네랄의 상한을 나열합니다.

구리 10 밀리그램
철 45 밀리그램
비타민 A 10, 000 국제 단위 (또는 3, 000 마이크로 그램)
니아신 35 밀리그램 (비타민 B3)
비타민 B6 100 밀리그램
엽산 1, 000 마이크로 그램 (비타민 B9)

즉, 특정 사람들은 평균보다 더 많은 영양분이 필요합니다. 예를 들어 흡수 장애가있는 사람은 영양분을 잘 흡수 할 수 없으며 장기 보충이 필요할 수 있습니다. 이러한 경우, 이러한 상한이 적용되지 않을 수 있으며식이 변화가 필요할 수 있습니다.

혈액 세포를 증가시키는 약물

식이 변화는 만성 질환이있는 사람의 적혈구를 증가시키기에 충분하지 않을 수 있습니다. 암, 신장 질환 또는 기타 심각하거나 진행중인 건강 문제로 인해 빈혈이있는 경우 의사는 적혈구 생성 자극제로 알려진 혈액 제제를 추천 할 수 있습니다.

에리스로포이에틴은 신장에서 생성되는 호르몬입니다. 클리블랜드 클리닉에 따르면이 호르몬은 골수에서 적혈구를 만드는 데 도움이됩니다. 어떤 경우에는 (신장 문제가 있거나 화학 요법을받는 사람을 포함하여) 충분한 에리스로포이에틴을 생산할 수 없습니다. 다른 경우에는 수혈을받지 못할 수도 있습니다. 에리스로포이에틴 자극제는 결과적으로 신체의 혈액을 증가시키는 약으로 사용됩니다.

그러나 이러한 혈액 제제에도 부작용이있을 수 있습니다. 에리스로포이에틴 자극제의 일반적인 부작용은 다음과 같습니다.