콜레스테롤은 신체에 의해 만들어지는 지방의 한 종류이며 많은 음식에도 포함되어 있습니다. 콜레스테롤은 신체의 일상적인 기능에서 정상적이고 필요한 부분이지만 동맥에 너무 많은 콜레스테롤이 축적되어 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 식욕 부진, 운동 부족 및 기타 건강에 해로운 행동으로 인해 콜레스테롤 수치가 일반적으로 수년에 걸쳐 증가하지만, 콜레스테롤 수치가 단기간에 급증 할 수있는 요인이 있습니다.
달걀
계란에 콜레스테롤이 많이 포함되어 있다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 한 알에는 약 215mg의 콜레스테롤이 있으며 권장 일일 물질 가치의 70 % 이상입니다. 하루에 한 알로 제한하는 것은 콜레스테롤 수치에 장기적인 영향을 미치지는 않지만, The Fountain 잡지의 2008 년 11 월 -12 월호 기사에 인용 된 연구에 따르면 단 하나의 알이 단기 스파이크를 유발할 수 있다고합니다 콜레스테롤. 시카고 대학 방사선 및 세포 종양학 연구 동료 인 Bulent Aydogan이 작성한이 기사에 따르면 한 알을 먹으면 일시적으로 콜레스테롤 스파이크가 3-4mg / dl이 될 수 있지만 소화 후 수치는 감소합니다.
지방
포화 지방과 트랜스 지방 모두 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 알려져 있지만 대부분의 연구는 시간이 지남에 따라 콜레스테롤의 영향에 중점을 두었습니다. 그러나 단기 콜레스테롤 스파이크에서 지방의 역할에 대한 제한된 연구가 있습니다. 예를 들어, 2008 년 1 월 14 일자 미국 심장 학회지 (Journal of the American College of Cardiology)에서 발간 된 논문에 따르면 패스트 푸드 햄버거와 피자와 같은 고지방 음식을 섭취하면 혈당과 중성 지방이 급격히 증가하고, 일종의 콜레스테롤.
스트레스
스트레스가 너무 많으면 많은 건강상의 문제가 발생할 수 있으며, 연구에 따르면 스트레스가 상대적으로 짧은 기간 (특히 남성의 경우)에 콜레스테롤 수치를 증가시키는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 평균 연령이 41 세인 127 명의 항공사 조종사에 대한 연구에 따르면 라이센스 재 인증 과정을 거치는 스트레스로 인해 "나쁜"콜레스테롤 인 저밀도 지질 단백질 수준이 남성의 약 5 % 증가한 것으로 나타났습니다 연구의 조종사. 그러나 연구원들은 여성 조종사들 에게서도 비슷한 효과를 찾지 못했습니다.
약물 치료
특정 약물은 콜레스테롤 수치, 특히 피임약과 스테로이드와 같은 호르몬을 함유 한 약물에 약간의 급상승을 일으킬 수 있습니다. 뉴욕 대학교의 Langone Medical Center에 따르면, 프로게스틴을 함유 한 피임약은 나쁜 콜레스테롤 수치가 급상승하고 좋은 콜레스테롤 수치가 감소하는 반면 에스트로겐이 함유 된 환약은 반대 효과가 있습니다. 그러나 일반적으로이 효과는 건강 문제를 일으킬 정도로 강하지는 않다고 NYU는 지적했다.
