우리 모두는 때때로 피곤함과 졸음을 경험합니다. 그러나 하루 종일 피곤하고 졸리는 느낌이들 경우 다른 것이 작동 중일 수 있습니다. 충분한 수면 부족과 같은보다 명백한 것에서부터 수면 장애, 의학적 상태, 불안 / 우울증, 약물 남용 및 약물 부작용을 포함하여보다 쉽게 놓치거나 간과하는 원인에 이르기까지 모든 시간에 졸음을 느끼게하는 것.
수면 부족
수면의 필요성은 개인과 수명에 따라 다릅니다. 미국 수면 재단 (National Sleep Foundation)의 권고에 따르면 7 ~ 9 시간의 수면이 성인에게 적합 할 수 있지만 많은 미국인들은 일상적으로 충분한 수면을 취하지 못한다고보고합니다. "이환율 및 사망률 주간 보고서"2011 년 3 월호에 발표 된 연구에 따르면 미국 성인의 35 %가 평균적으로 밤에 7 시간 미만의 수면을 취했다고합니다. 수면 기간이 부적절하면 주간 졸음과 장기적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
조각난 수면 및 수면 장애
다른 범인이 조각 나거나 수면을 방해 할 수 있습니다. 수면 무호흡증은 밤새 수초 동안 잦은 무호흡 에피소드 (호흡 중지)로 특징 지어지는 장애입니다. 호흡이 멈 추면, 몸은 일어나려고 노력하여 보상합니다. 이로 인해 반복되는 각성 단계가 가벼운 수면 수준으로 또는 완전히 깨어납니다. 수면의주기적인 팔다리 움직임 (무의식적으로 다리나 팔의 움직임)으로 알려진 또 다른 상태는 수면 중에 잠에서 깨어날 수도 있습니다. 많은 사람들은 이러한 문제가 있음을 모릅니다. 적절한 진단을 위해서는 수면 연구가 필요합니다. 기면증 및 불안한 다리 증후군과 같은 만성 통증 및 신경계 장애도 수면을 방해하여 주간 졸음을 유발할 수 있습니다. 사람의 내부 시계가 방해되는 일주기 리듬 및 교대 근무 장애도 편안한 수면을 취하는 데 방해가됩니다.
약물 부작용 및 약물 남용
약물은 졸음과 만성적으로 피곤한 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 가능성의 목록은 길지만 알레르기 약물, 진정제, 오피오이드 진통제, 일부 발작 약물 및 특정 항우울제 및 심장 약물에 항히스타민 제와 같은 약물이 포함됩니다. 복용량을 조정하거나 다른 약물을 찾는 것이 도움이 될 수 있지만, 먼저 의사와상의없이 처방약 복용을 중단하지 않는 것이 중요합니다. 처방 된 물질 외에도 알코올 및 남용 약물은 일반적으로 지속적인 피로와 주간 졸음을 유발합니다. 남용 약물 중 마리화나는 상당한 진정 효과가 있습니다.
정신 질환
우울증, 불안 또는 양극성 장애는 사람들에게 피곤함과 에너지 부족을 남길 수 있습니다. 수면 문제는 일반적으로 우울증으로 인해 발생하지만 수면 문제로 인해 우울증이 발생할 위험이 높아질 수 있으므로 어느 쪽이 먼저되었는지 알아내는 것이 중요합니다. 적절한 치료는 일반적으로 증상을 완화시킵니다. 그러나 확실한 결과가 나오려면 시간이 다소 걸릴 수 있습니다.
건강 상태
적혈구 수가 충분하지 않은 빈혈은 항상 피곤함을 유발할 수 있으며 암, 심장병 및 통제되지 않은 당뇨병을 포함한 거의 모든 주요 만성 질환을 유발할 수 있습니다. 갑상선 활동이 비정상적으로 낮은 갑상선 기능 항진증이 흔한 원인입니다. 영양은 일부 사람들에게 만성 피로에 기여하는 요인 일 수 있습니다. 파킨슨 병 및 알츠하이머 병 또는 다발성 경화증과 같은 신경계 질환을 가진 사람들은 종종 주간 졸음이 심합니다. 류마티스 관절염과 같은자가 면역 질환 및 장기간 염증이있는 다른 질병도 낮 동안 피로와 에너지 부족을 초래할 수 있습니다.
