수백만의 사람들이 탁구, 탁구라고도합니다. 이 스포츠는 전 세계적으로 인기가 있으며 합당한 이유가 있습니다. 다양한 연령과 체력 수준의 플레이어에게 엔터테인먼트, 우수한 심혈관 운동 및 건강상의 이점을 제공합니다. 부상 위험이 낮으며 강도는 대부분의 사람들이 관리 할 수 있습니다. 체중 감량을 위해 탁구를한다면 몇 가지 사회적, 정신적, 건강상의 이점을 누릴 수 있습니다.
낮은 부상 위험
탁구에서 플레이어는 작은 패들을 쳐서 테이블 반대편의 상대방에게 공을 던지도록합니다. 사용중인 연주 도구가 많지 않으며 충돌 또는 넘어 질 위험이 최소화됩니다. 탁구는 플레이어가 관절을 긴장시키지 않고 빠른 움직임에 빠질 수있는 기회를 제공하는 몇 안되는 경쟁 스포츠 중 하나입니다. 스포츠 부상에서 회복중인 사람이나 다른 고속 스포츠에 참여할 수없는 공동 문제가있는 사람에게 적합합니다.
체중 감량
스포츠가 즐겁고 중독성이 있다는 사실을 고려하면 재미 있고 쉽게 칼로리를 태울 수 있습니다. 싱글 테니스보다 칼로리 면제가 낮지 만 부상 및 낙상 위험도 상당히 낮습니다. 탁구의 고속 게임은 150 파운드 사람에게 270 칼로리를 태워 집중력과 반사 신경을 향상시킬 수 있습니다. 또한 심혈 관계를 돕고 전반적인 체력 수준을 향상시킵니다.
사회 본딩
커뮤니티 센터에서 또는 친구와 함께 집에서 놀든지, 탁구는 체중을 줄이면서 다른 사람들과 유대 할 수있는 좋은 방법입니다. 젊은이와 노인이 게임을 할 수 있기 때문에 연령에 관계없이 의사 소통을 개선하고 관계를 구축 할 수 있습니다. 형제 자매 나 부모와 함께 집에서 놀면 가족이 더 가까워지고 더 좋은 시간을 보낼 수 있습니다.
노인들에게 유익
탁구는 반사, 눈과 손의 협응, 정신적 경보 및 운동 속도를 향상시킵니다. 또한 균형을 개선하고 특히 노인들에게 낙상과 부상의 가능성을 줄입니다. 탁구는 노화로 인한인지 저하 과정을 늦출 수 있습니다.
