체육관이나 헬스 클럽에 가입하는 것은 징계, 헌신 및 헌신이 필요한 큰 결정이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 헬스 클럽 회원 가입을 한 후 드물게 사용함으로써 돈을 낭비합니다. 가입하기 전에 해당 지역의 다른 체육관을 조사하고 자신에게 맞는 시설, 위치 및 가격을 선택했는지 확인하십시오. 일부 체육관은 보험 회사 나 고용주를 통해 할인을 제공합니다. 체육관을 찾으면 체육관 회원이 인생을 향상시킬 수있는 방법을 발견하게됩니다.
건강
무엇보다도 체육관에서 운동하면 건강을 향상시킬 수 있습니다. 심혈관 운동은 지방과 칼로리를 태우는 데 도움이 될뿐만 아니라 심장을 강화하고 심장병, 고혈압, 고 콜레스테롤, 뇌졸중, 일부 암, 제 2 형 당뇨병 및 비만과 같은 위험한 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 유산소 운동은 또한 밤에 더 잘 자고 스트레스를 완화하며보다 긍정적 인 태도를 갖고 에너지 수준을 높이는 데 도움이됩니다. 헬스 클럽은 런닝 머신, 타원형 트레이너 및 고정식 자전거와 같은 기계와 유산소 킥복싱, 에어로빅 댄스 및 그룹 실내 사이클링과 같은 그룹 운동 수업을 통해 다양한 유산소 선택을 제공합니다. 체육관에서는 개인 트레이너의 도움을 받아 피트니스 목표를 달성하기위한 최상의 방법과 기술을 안내 할 수 있습니다.
체중 감량
체육관의 심장 운동 기계는 칼로리와 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 근력 운동은 근육량을 늘리고 몸을 조각하여 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다. 체육관의 웨이트 트레이닝 머신은 운동을 단순화하는 동시에 원하는 신체 부위를 목표로 할 수 있습니다. 예를 들어, 다리 프레스는 대퇴사 두근과 둔부를 강화하고 조율하고, 위도의 풀다운 장치는 등을 강화하고, 가슴 프레스는 가슴과 어깨의 앞면을 작동시키고 오버 헤드 프레스 기계는 앞, 위쪽 및 위쪽을 작동시킵니다 어깨의 측면.
새로운 사람들
체육관과 헬스 클럽은 새로운 사람들을 만나기위한 옵션을 제공합니다. 대부분의 사람들이 같은 이유로 거기에 있기 때문에 많은 사람들이 공통점이있는 환경이기 때문에 이러한 시설의 대부분은 사교적 인 환경을 가지고 있습니다. 그룹 피트니스 수업은 일반적으로 킥복싱, 댄스 또는 핵심 활동과 같은 특정 활동에 초점을 맞추고 같은 생각을 가진 사람들을 끌어 들이기 때문에 특히 친절합니다.
편의 시설 이용
운동과 함께 회원 혜택은 일반적으로 추가 편의 시설을 통해 반올림 될 수 있습니다. 요즘 많은 체육관에서 요가 및 필라테스 스튜디오, 랩 풀, 사우나 및 스팀 룸을 지정했습니다. 시설에는 마사지, 얼굴 트리트먼트, 매니큐어 및 페디큐어를 제공하는 구내 스파가있을 수도 있습니다. 일부 장소에서는 선탠 및 탁아 서비스를 제공하며, 대부분의 체육관에는 구내에 주스 바 및 운동복 상점이 있습니다.
