게토레이는 1965 년 게이터 스포츠 팀의 본거지 인 플로리다 대학교에서 시작되었습니다. 학교 운동 선수들은 플로리다 열에서 지속적으로 탈수와 싸우고 있었고, 연구원들은 문제를 해결하기 위해 물, 탄수화물 및 전해질을 결합하여 문제를 해결했습니다. 음료는 팀의 성과를 향상시키는 데 도움이되었으며 스포츠 음료 산업이 탄생했습니다. 운동 선수를 염두에두고 개발되었지만 게토레이는 가벼운 신체 활동에도 참여하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
지속 에너지
게토레이는 탄수화물 6 % 용액 또는 액체 100 밀리 리터당 6 그램의 탄수화물을 함유하고 있습니다. 8 온스 1 개 USDA Nutrient Database에 따르면 Gatorade 병에는 16g의 탄수화물이 들어 있습니다.
탄수화물은 신체의 주요 에너지 원입니다. 많은 운동 선수들은 스포츠 행사로 이어지는 날에 파스타 나 다른 탄수화물을 섭취하여 신체가 지구력을위한 충분한 에너지를 가지고 있는지 확인합니다. 호주 스포츠 인스티튜트 스포츠 영양 부의 연구원들은 "운동 전, 운동 중 및 운동 후에 탄수화물 섭취가 다양한 스포츠 이벤트의 수행에 중요하며 현재 스포츠 영양 가이드 라인에서 주요 권장 사항"이라고 말합니다.
탈수 방지
몸이 섭취하는 것보다 더 많은 수분을 잃으면 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수는 근육 약화, 두통, 현기증, 저혈압, 빠른 심장 박동 또는 무의식으로 이어질 수있는 심각한 상태입니다. 게토레이는 나트륨이 풍부하여 신체 세포의 수분 균형을 유지합니다. Gatorade의 8 온스 병에는 땀과 탈수로 인해 손실되는 것을 대체 할 수 있도록 충분한 95mg의 나트륨이 들어 있습니다.
근육 경련을 피하십시오
칼륨은 혈압, 근육 조절 및 신경 기능 조절에 유리합니다. 운동과 신체 활동 중에 신체는 근육의 칼륨을 태우고 일부는 땀으로 인해 손실됩니다. 게토레이는 각 8 온스 병에 37 밀리리터의 칼륨을 함유하고있어 운동 중 칼륨 저장을 보충하고 근육 경련을 예방합니다. 콜로라도 주립 대학교는 격렬하고 반복적 인 운동에 관여하는 운동 선수들이 추가 량의 칼륨을 섭취 할 것을 권장합니다.
맛있다
게토레이 개발자들은 맛에 압도적이지 않은 맛 프로파일과 갈증을 자극하는 맛 프로파일을 만드는 데 세심한주의를 기울였으며, 신체 활동에 참여하는 사람들이 더 많은 것을 마시고 유익한 수분을 공급하도록 돕습니다. 코네티컷 대학 (University of Connecticut)의 연구원들은 여름 축구 및 축구 캠프에 관련된 어린이들에 대한 연구를 수행했습니다. 운동 중 물을 이용할 수있는 캠프에서 아동의 50 ~ 75 %가 세션이 끝날 때 상당량 탈수되었으며 25 ~ 30 %가 심각한 탈수 위험에 처했습니다. 자전거를 이용한 캐나다의 비슷한 연구에 따르면 아이들은 향수를 제공 할 때 수분 섭취량을 약 45 %, 스포츠 음료를 제공 할 때는 91 % 증가했습니다.
