식물 의학 저널에 발표 된 2019 년 2 월 연구에 따르면, 신성한 바질 (일명 툴시)은 다양한 질병을 치료하기 위해 아유르베 다 의학에서 자주 사용되는 가장 오래된 약초 중 하나입니다. 거룩한 바질 부작용은 잘 문서화되어 있지 않지만 혜택은 다양 할 수 있습니다.
코티솔 관리 또는 특정 질병에 대해 바질을 복용하든, 다른 약물을 복용하거나 바질 알레르기가있는 경우 바질이 금기 사항이있을 수 있습니다. 의료 제공자는 올바른 바질 복용량과 고려해야 할 다른 건강 상태에 대해 조언합니다.
바질과 아유르베 다
국립 보완 및 통합 보건 센터 (NIH)는 아유르베 다를 인도에서 유래 한 고대 의학 시스템으로 묘사하며 신체적, 정신적 건강에 대한 자연스럽고 총체적인 접근을 취합니다. 세계에서 가장 오래된 의료 방법론 중 하나 인 Ayurveda는 인도의 전통적인 건강 관리 시스템 중 하나로 남아 있습니다.
아유르베다는 주로 식물 유래 치료법을 사용하지만 동물성, 금속 및 미네랄 치료법뿐만 아니라식이 요법, 운동 및 생활 습관 권장 사항을 포함 할 수 있다고 NIH는 말합니다.
식물 의학 저널 (Journal of Plant Medicines)에 따르면, 바질은 고대 아유르베 다 텍스트에서 "생명의 비약"이라고 불리는 아유르베 다 개업의들 사이에서 존경 받고있다. 따뜻한 열대 지방과 산악 지역에서 6, 000 피트까지 자랍니다.
홀리 바질은 요리 바질과 일부 공통점을 공유하지만 유전자 서열이 다르기 때문에 Journal of Plant Medicines 는 덧붙였다. 유제 놀 및 베타-카요 필렌과 같은 세스 퀴 테르 페 노이드를 포함한 거룩한 바질의 특정 화합물은 매운 바질의 매운 품질에 기여합니다.
홀리 바질은 올레아놀산, 우르솔 산, 카르 바 크롤, 리 날로 올, 로즈마린산, 미레 텐탈, 루테 올린 및 게르 크렌 D를 포함한 여러 가지 의학적 활성 화합물을 함유하고 있다고 Journal of Plant Medicines 는 밝혔다. 홀리 바질에는 칼슘, 인, 철 및 비타민 C가 들어 있습니다.
바질의 장점
식물 의학 저널에 따르면, 고대 아유르베 다 텍스트는 거룩한 바질을 사용하여 여러 가지 질병을 치료할 것을 권장합니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 위궤양
- 세균 감염
- 산화 스트레스
- 혈당 조절
- 칸디다 예방
- 스트레스와 불안의 감소
- 심혈관 질환
- 간 손상
- 충치, 치은염 및 치주 질환
- 암 예방 및 치료
아유르베 다 및 통합 의학 저널 ( J-AIM ) 은 2014 년 10 월 -12 월 기사에서 많은 바질의 이점이 신체를 해독하고 독소로 인한 손상으로부터 보호하는 능력에 기인한다고 지적합니다. 이러한 기능은 바질의 페놀 화합물 함량이 높기 때문일 수 있습니다.
홀리 바질은 또한 글루타티온과 같은 신체의 중요한 항산화 제 수준을 높이고 항산화 효소의 활성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있다고 J-AIM 은 말합니다. DNA 손상을 줄여 독성 화합물로 인한 암을 예방합니다.
한편, 바질은 몸에서 독소가 체내에서 생성되거나 환경 오염 물질, 살충제, 제약, 중금속, 방사선 및 기타 외부 공급원을 통해 흡수되는지 여부에 관계없이 간 해독 효소를 통해 독성 화합물을 효과적으로 제거하는 데 도움이됩니다.
신체적 또는 정신적 교반 또는 신체적 의존성을 유발할 수있는 커피 및 차와 같은 카페인 함유 물질과 달리 홀리 바질은 중독성이 없으며 금단 효과를 일으키지 않을 것이라고 J-AIM은 덧붙였다.
툴시 식물은 힌두 가정의 필수품이며, 툴시 식물의 모든 부분은 잎, 줄기, 꽃, 뿌리, 씨앗, 기름, 심지어 자라는 토양을 포함하여 신성한 것으로 간주된다고 J-AIM 은 말한다. 유제 놀 함량으로 인한 정향 같은 향은 집주인을 신과 연결시키는 동시에 모기, 파리 및 기타 해충을 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다.
거룩한 바질과 코티솔
J-AIM에 의해 "액체 요가"라고 불리는 거룩한 바질은 규칙적인 요가 연습과 비교할 수있어 마음과 몸에 진정 효과를주는 적응성 이점을 제공합니다. 성스러운 바질을 섭취하면 더 명확한 생각, 더 편안한 처분, 향상된인지 기능 및 기억력 향상으로 이어질 수 있습니다.
스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이 생각보다 중요합니다. 스트레스를 받으면 신장 꼭대기에있는 부신에서 코티솔과 아드레날린을 포함한 호르몬이 급증합니다. Mayo Clinic에 따르면 아드레날린은 심장 박동수를 높이고 혈압을 높이며 에너지 공급을 증가시키는 반면, 코티솔은 혈류의 당을 증가시키고 조직을 회복시키는 물질의 이용 가능성을 높여줍니다.
그러나 시간이 지남에 따라이 스트레스 반응 시스템의 반복적 인 활성화와 스트레스 호르몬에 대한 노출이 문제가 될 수 있습니다. 코티솔이 증가하면 불안, 우울증, 소화 장애, 두통, 심장병, 체중 증가, 수면 장애 및 기타 건강 문제의 위험이 증가한다고 Mayo Clinic은 설명합니다.
거룩한 바질을 식단에 포함 시키면 스트레스의 영향을 막을 수 있습니다. 실제로 바질은 스트레스 수준을 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 Parkinson 's Resource Organization (PRO)은 말합니다.
홀리 바질 부작용
이 고대 허브를 사용하면 많은 이점이 있지만 거룩한 바질 부작용을 경험할 수도 있습니다. 증거 기반 보완 및 대체 의학에 발표 된 2017 년 3 월 연구는 툴시의 임상 효능 및 안전성에 대한 인간 연구에 대한 체계적인 검토가 부족함을 지적합니다.
툴시에 대한 기존의 연구를 검토 한 결과, 저자들은 대사 장애, 심혈관 질환, 면역, 스트레스 및 신경인지에 대한 툴시의 치료 효과에 대해보고 한 24 가지 다른 연구를 발견했습니다. 이 모든 연구는 유리한 결과를보고했으며 부작용은 거의 없거나 전혀 없었습니다.
이 연구에 따르면 툴시는 일반적으로 안전한 것으로 간주된다고 증거 기반 보완 및 대체 의학 은 말한다. 그러나 툴시의 장기 효과, 작용 기전, 권장 바질 복용량 및 복용 형태를 명확하게 설명하고 바질 혜택을 가장 많이 누릴 수있는 인구를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다.
J-AIM 은 또한 오염이없는 지역과 엄격한 제조 공정에서 유기적 인 방법으로 툴질을 키우는 것이 제품의 품질과 효과를 보장하는 것의 중요성에 주목합니다.
식품 의약품 안전청 (FDA)은식이 보조제 제품이 판매되기 전에 안전성과 효과 성을 검토하지 않습니다. 따라서 보충 품질은 매우 다양합니다.
거룩한 바질 또는 다른 보충제를 사용하기 전에, 특히 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 어떤 조건에서든 치료를 받거나 거룩한 바질이 방해 할 수있는 다른 약물을 복용하는 경우 의사와상의하십시오. 예를 들어 성 바질은 혈액 응고를 늦추고 혈액 희석제 효과를 증가시킬 수 있다고 플로리다에 위치한 병원 및 기타 의료 시설 시스템 인 Lee Health는 말합니다.
PRO는 민트에 알레르기가 있거나 툴시의 가까운 친척이거나 바질 알레르기가 의심되는 경우 바질을 사용하지 않도록 경고합니다. 또한, 과도한 유제 놀은 얕은 호흡, 소변이나 점액의 피, 메스꺼움, 레이싱 하트 비트, 발작, 현기증, 혼수 상태 또는 기타 건강 문제로 과다 복용을 유발할 수 있습니다.
거룩한 바질 알레르기 및 기타 합병증을 제외하고, tulsi는 건강한식이 요법, 운동 및 스트레스 관리 루틴의 일부로 사용될 때 일상 습관에 환영받는 추가 일 수 있습니다.
홀리 바질 복용량은 대부분의 캡슐에서 하루에 2 ~ 3 회 100 ~ 500 밀리그램 범위이며, 회복 의학 발전 협회에 따르면. 특정 요구에 맞는 이상적인 복용량과 사용량을 결정하려면 보건 의료 서비스 제공자와상의하십시오.
