Peter D' Adamo 박사가 만든 혈액형 다이어트는 사람들이 자신의 혈액형에 따라 특정 음식을 먹거나 피해야한다는 개념을 기반으로합니다. O 형 혈액은 지구상에서 가장 흔합니다. 이는 대부분의 사람들이이 특정 식사 계획을 따라야한다는 것을 의미합니다. 혈액형이 O 인 사람은 주로 단백질과 과일 및 채소를 먹는 데 집중해야합니다. 이 품목이 많은 식단은 건강을 증진시킬뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다.
작살
혈액형이 O 인 사람은 가능한 한 곡물을 피해야합니다. 여기에는 빵과 곡물과 같은 옥수수와 밀로 만든 것이 포함됩니다. 옥수수와 밀은 소스, 수프 및 통조림 야채를 포함한 여러 가지 다른 제품에서도 볼 수 있습니다. 자연 건강 전문가 인 Michael Lam 박사에 따르면 글루텐은 인슐린의 효율적인 사용을 방해한다고합니다. O 형 사람들은 신진 대사 속도가 느려 체중이 증가 할 수 있으므로 체중을 유지하거나 잃는 데 인슐린 피크를 피하는 것이 필수적입니다. 유형 Os는 또한 모든 형태의 구운 과자 제품을 피해야합니다.
콩과 콩과 식물
유형 Os는 콩, 렌즈 콩 및 다른 콩류를 피해야합니다. Lam 박사에 따르면 강낭콩과 렌즈 콩은 특히 근육을 "느리게"하여 신체 활동에 덜 적합합니다. 콜리 플라워와 같은 브라 시카 가족의 새싹과 특정 채소도 O 형 사람들에게 부정적인 영향을 미칩니다. 유형 Os는 싹이 튼 곡물로 만든 Essene 및 Ezekiel 빵을 먹을 수 있습니다.
유제품
naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc에 따르면, 우리의 가장 오래된 조상은 O 형으로 사냥과 채집의 식단이 가장 적합합니다. 유제품은 훨씬 이후까지 우리의 일상식이 요법이 아니 었으므로 피하는 것이 가장 좋습니다. 유제품과 계란의 섭취를 최소한으로 제한하십시오. 저지방 유제품은 지방이 부족한 것을 보충하기 위해 설탕을 첨가하는 경향이 있기 때문에 음식을 먹으면 지방이 많고 탈지되지 않아야합니다.
