운동 중 호흡 곤란은 호흡 곤란, 천명음, 짖는 기침 또는 목의 압박감으로 나타날 수 있습니다. 최근 운동 프로그램, 운동 유발 천식 또는 난소 탈장을 시작한 것을 포함하여 운동 중에 호흡 곤란을 일으킬 수있는 많은 이유가 있습니다. 운동 중 호흡 곤란이 즉각적인 치료가 필요한 경우와 그렇지 않은 경우를 알아야합니다.
나이
나이, 생활 양식, 전반적인 건강 상태 및 일반적인 신체 상태는 모두 운동 중에 호흡 곤란을 겪을 수있는 상황에 영향을 미칩니다. 30 세 이후에는 폐를 통한 공기 흐름 속도가 천천히 감소하기 시작하여 신체 활동 중 호흡 곤란이 쉬워집니다. 다이어프램의 근육과 갈비뼈 사이의 근육은 수명 기간 동안 약해져서 최대한의 공기 흐름을 제공하기 위해 더 열심히 일해야합니다. 노화에 따른 이러한 자연적 변화는 청소년이 나이가 들어감에 따라“과도한”폐 용량이 있기 때문에 충분한 공기를 교환하지 못하게합니다.
라이프 스타일과 신체 상태
상당히 앉아있는 생활 방식을 유지하고 운동 루틴 또는 프로그램을 시작하는 경우, 처음 운동하는 동안 숨이 부족할 수 있습니다. 더 많은 유산소 활동을 포함하도록 운동을 변경하는 경우에도 마찬가지입니다. 몸이 신체 활동의 변화에 적응하기 시작할 때까지 약간의 호흡 곤란을 경험할 수 있습니다. 과체중이거나 비만인 경우 운동으로 인해 호흡이 약간 약해질 수 있습니다.
건강
전반적인 건강은 운동 중에 호흡 곤란을 겪을 수있는 이유와 운동 프로그램을 시작하기 전에 건강 관리 제공자와상의하는 것이 중요한 이유에 대한 또 다른 중요한 고려 사항입니다. 심장병, 호흡기 질환 및 고혈압은 신체가 새로운 신체 활동에 대한 내성을 키울 때까지 하루에 한 번의 긴 세션보다는 짧은 세션으로 시작하는 것이 더 중요합니다. 운동 유발 성 천식은 약물을 사용하여 치료할 수있는 상태로 천명이나 헐떡 거림없이 운동 할 수 있습니다.
고려 사항
나이, 생활 양식 및 신체 상태로 인한 호흡 곤란은 이것이 유일한 증상이라면 드문 일이 아닙니다. 흉부 압박, 통증 또는 불편, 알려진 천식 진단이 없을 때 천명, 시간이 지남에 따라 심각하거나 악화되는 호흡 곤란, 짖는 기침의 존재 및 목의 압박감과 같은 증상은 모두 건강 관리 전문가. 호흡 곤란이 갑자기 발생하거나 호흡에 충분한 공기가 공급되지 않는 경우 응급 서비스에 문의하십시오.
