운동으로 인해 핀과 바늘에 몸을 맡기지 마십시오. 감각 이상으로 알려진 팔 굽혀 펴기 루틴 동안 팔뚝에 찌르는 느낌은 거의 모든 사람들이 때때로 경험하는 것입니다.
감각 이상은 일반적으로 무해하지만, 자주 발생하면 신경 학적 문제의 지표가 될 수 있습니다. 혈액 순환 장애, 손목 터널, 흉곽 출구 증후군, 심장 마비 또는 뇌졸중과 같은 더 심각한 상태의 다른 증상을 찾으십시오.
저림
감각 이상은 팔뚝에 불편한 따끔 거림이며 어디에서나 발생할 수 있습니다. 팔에 잠이 든다면 감각 이상으로 인한 타는듯한 따끔 거림과 따끔 거림을 느꼈습니다. 감각 이상은 신경에 지속적인 압력이있을 때 발생하며 팔 굽혀 펴기 중에 발생할 수 있습니다.
일반적으로 팔 굽혀 펴기는 감각 이상 증상을 일으키지 않아야하지만 팔뚝의 부종이나 염증을 유발하는 과도한 사용 부상은 팔뚝의 신경을 비정상적으로 눌러 팔 굽혀 펴기를 할 때 따끔 거림을 느끼게 할 수 있습니다. Mayo Clinic은 감각 이상을 반복 운동 (이 경우 팔 굽혀 펴기)으로 간주합니다.
팅글 피하기
팔 굽혀 펴기를 할 때만 감각 이상이 발생하면 팔뚝이 운동을 과도하게하는 것일 수 있습니다. 운동 중 소량의 근육 찢김은 정상이지만 운동 중 근육의 만성 남용은 염증과 부종을 유발할 수 있으며, 계속 사용하면 악화 될 수 있습니다.
휴식 일, 얼음, 압박 슬리브, 상승 및 진통제는 모두 팔뚝에서 과도하게 사용 된 근육을 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기 횟수와 난이도가 팔뚝 근육에 미치는 영향을 측정 할 수있을 때까지 수행하는 팔뚝 푸쉬 업 수를 제한하십시오. 시간이 지나면 밀착, 기울기 푸시 업 또는 쇠퇴 및 손가락 푸시 업과 같은 팔뚝에 대한 푸시 업 변형을 시도 할 수도 있습니다.
항상 따끔 거림
팔 굽혀 펴기 후 팔뚝의 따끔 거림이 사라지지 않으면 더 심각한 일이 발생할 수 있습니다. National Neurological Disorders and Stroke는 뇌졸중 및 일과성 허혈 발작 (미니 뇌졸중), 다발성 경화증, 횡 골수염 및 뇌염과 같은 훨씬 더 심각한 여러 조건으로 인해 감각 이상을 일으 킵니다.
중추 신경계의 이러한 장애는 또한 핀과 바늘로 나타나는 신경의 오작동을 유발할 수 있습니다. 흉부 출구 증후군은 감각 이상을 유발할 수 있지만 지속적이고 반복적 인 신체 활동은 근육 조직의 파열을 통해 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.
Tingle 진단
팔뚝의 따끔 거림 느낌이 팔 굽혀 펴기 근육이나 더 심각한 신경 상태에서 비롯된 것인지 진단하는 것이 중요합니다. 장기간 또는 복귀하는 감각 이상에 대해 의사와 상담하고 근본 조건이있을 경우 팔 굽혀 펴기를 원인으로 배제 할 수 있도록 운동 루틴을 공개하십시오.
