통통한 소시지처럼 보이는 부은 손가락은 고통스럽고 훌륭한 운동 기술을 원하는 것으로 남길 수 있습니다. 손가락과 손의 붓기를 운동하고 경험할 때 신체적으로 불편할 수 있지만 혼자가 아니라는 사실에 위안이 될 수 있습니다. 신체 활동 중에 부풀어 오른 손가락은 일반적이며 거의 알람을 유발하지 않습니다.
일반적인 원인
운동 중 손가락 붓기의 여러 원인이 널리 퍼져 있으며 거의 모든 사람에게 영향을 줄 수 있습니다. 운동은 혈류와 체온을 증가시킵니다. 이러한 변화를 수용하기 위해 혈관이 팽창하여 몸을 식 힙니다. 팽창하는 동안 특히 운동 할 때 땀을 많이 흘리면 손가락과 손이 부풀어 오를 수 있습니다.
운동 중에 발생하는 또 다른 형태의 부종은 관절 주위의 힘줄 염증 인 건염의 결과 일 수 있습니다. 손 건염은 손가락과 손목 주위에 붓기를 유발할 수 있으며 열렬한 역도 인 경우가 많습니다. 역도를 올리는 데 사용하는 반복적 인 동작은 손목과 손가락에 부담을 줄 수 있습니다.
희귀 현상
신체 활동 중에 손가락이 부어 오르는 더 드문 의학적 상태를 저 나트륨 혈증이라고하며 신체가 정상보다 나트륨 농도가 낮습니다. 매일 높은 마일리지를 달성하고 많은 양의 물을 마시는 마라톤 선수와 같은 하드 코어 운동 선수는 저 나트륨 혈증이 발생할 가능성이있는 소집단에 속합니다. 과도한 양의 물은 신체의 자연적인 나트륨 수치를 희석시켜 전해질 균형을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 손 붓기, 정신 혼란 및 구토는 모두 저 나트륨 혈증의 징후입니다. 뇌 손상 및 혼수 상태와 같은 합병증을 예방하기 위해 상태를 즉시 치료해야합니다.
치료
운동으로 인한 손가락 부종의 원인 중 일부는 치료할 필요가 없으며 운동 후 혈액 순환과 체온이 정상으로 돌아 오면 스스로 해결됩니다. 부은 손가락을 포함한 건염 증상은 착빙과 휴식으로 치료할 수 있습니다. 이는 통증과 염증이 진정 될 때까지 다른 유형의 운동을 선택하는 것을 의미 할 수 있습니다. 저 나트륨 혈증은 의료 전문가에 의해 치료되며 나트륨 수치를 조절하기 위해 정맥 주사액과 약물의 투여를 포함합니다.
식
부은 손가락의 치료는 근본 원인에 따라 다르지만 몇 가지 문제는 손 운동으로 해결할 수 있습니다. 림프 부종이라고 불리는 유방 수술로 인한 손의 부기가 반드시 운동 자체와 관련이있는 것은 아니지만 손과 손가락의 움직임이 과도한 수분을 사지에서 밀어 내므로 신체 활동에 도움이 될 수 있습니다. 땀과 혈관 팽창으로 인해 손가락이 자주 부어 오르는 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다. 볼이나 손 그리퍼를 쥐어 짜내는 운동 인 손 압박은 또한 손의 근육을 강화시켜 건염을 개선하고 예방합니다.
