근육 변형이라고도하는 찢어진 근육은 하나 이상의 근육이 자연 길이 이상으로 뻗어있을 때 발생합니다. 근육 긴장은 손상된 근육의 양과 경험하는 증상에 따라 경증, 중등 또는 중증으로 분류됩니다. MayoClinic.com에 따르면 힘줄이 너무 늘어 나면 눈물이 생길 수도 있습니다. 식이 보충제는 찢어진 근육을 치유하기 위해 수년 동안 사용되어 왔지만 항상 의사와 함께 보충제의 사용을 분명히해야합니다.
근육 눈물
근육 찢기는 일반적으로 근육에 상당한 압력을가하거나 너무 무거운 물체를 들어 올릴 때 발생합니다. KidsHealth.org에 따르면 긴장이나 찢기는 힘든 일을하기 전에 몸을 따뜻하게하지 않은 사람들에게서 더 자주 발생합니다. 워밍업은 혈액이 근육으로 순환되도록하기 때문에 필요합니다. 햄스트링, 사두근, 종아리 및 회전근 개 근육이 가장 일반적으로 영향을받는 근육 중 하나이지만 근육에 눈물이 생길 수 있습니다.
적절한 보충제
찢어진 근육을 고치는 데 적절한 영양 보충제가 많이 있습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면, 허브 및 비 허브 영양 보충제는 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트, 브로 멜라 인, 비타민 C, 아연, 흰 버드 나무 껍질, 심황 및 말 밤을 포함하여 근육 눈물을 치료하는 데 역사적으로 사용되었습니다. 이 건강 보조제에 대한 실제 효과를 확인하려면 이러한 보충제 중 일부에 대한 추가 임상 연구 증거가 필요할 수 있습니다.
주요 보충제
아스 코르 빈산으로도 알려진 비타민 C는 찢어진 근육 치료에 가장 도움이되는 보충제 중 하나 일 수 있습니다. 공인 영양 컨설턴트이자 "영양 치료를위한 처방전"의 저자 인 필리스 에이 볼치 (Phyllis A. Balch)에 따르면, 비타민 C는 조직 성장과 회복에 필요한 항산화 제입니다. MayoClinic.com은 비타민 C가 건강한 사람들의 운동 관련 근육 손상을 막는 데 도움이 될 수 있다고 클리닉은 또한이 건강 목적을 위해이 보충제를 지원하기 위해 더 많은 연구가 필요하다고 밝혔습니다.
추가 정보
부상의 중증도에 따라 찢어진 근육은 일상적인 작업과 활동을 수행하는 데 상당한 어려움을 초래할 수 있습니다. 근육 긴장을 겪는 경우 가족 의사에게 적절한 진단을 받고 치료 옵션에 대해상의하십시오. 식이 보조제는 찢어진 근육에 유용한 보조 요법 일 수 있습니다. 그러나 보충제의 사용이 주치의가 권장하는 다른 치료 방법을 대체해서는 안됩니다. 식이 보조제는 항상 처방약을 복용 할 때와 같은주의를 기울여 사용해야합니다.
