바벨은 쉽게 가장 인기있는 저항 훈련 장치 중 하나입니다. 바벨에 대한 다양한 경쟁 및 상업적 용도는 바벨이 다른 제조업체의 무게 및 장비와 호환되어야합니다. 장비를 생산하는 많은 회사를 수용하기 위해 오늘날 생산되는 대부분의 바벨은 표준 무게, 크기 및 모양을 준수합니다.
역사
19 세기에 바벨이 조정 가능한 판을 사용하기 전에 아령, 바벨 및 케틀벨과 같은 무게는 모래 또는 샷으로 채워질 수있는 중공 구를 특징으로하는 경향이있었습니다. 피트니스 운동의 인기가 높아짐에 따라 더욱 사용자 친화적 인 플레이트로드 바벨이 표준이되었습니다. 오늘날 거의 모든 상업적으로 생산되는 바벨이 표준이므로 모든 브랜드의 바벨을 모든 브랜드의 바벨과 함께 사용할 수 있습니다.
올림픽 바벨
올림픽 바벨은 다른 모든 바벨이 측정하려고하는 표준입니다. 길이 7 피트에서 막대 자체의 직경은 28mm이고 무게가 미끄러지는 슬리브의 직경은 50mm입니다. 올림픽 바벨의 표준 무게는 45 파운드입니다. 그립을 향상시키기 위해 바벨은 그립되는 부분을 널링합니다. 싸구려 올림픽 바벨조차도 쉽게 200 파운드의 무게를 지탱할 수있는 반면, 표준 바벨은 구부리기 시작합니다.
다른 바벨
표준 치수를 유지하면서 각각 다른 목적에 적합한 다양한 유형의 바벨을 사용할 수 있습니다. 올림픽 역도 스포츠를 위해 디자인 된 역도 바는 유연한 강철로 만들어져 폭발적인 리프트 중에 휘핑 효과를줍니다. 경쟁적인 파워 리프팅에 사용되는 파워 리프팅 바는 뻣뻣하여 최대 무게로 안정성을 제공합니다. 국제 경쟁을 위해 설계된 경쟁 바벨은 종종 파운드보다는 킬로그램으로 가중됩니다. 대부분의 상업용 체육관에서 볼 수있는 전형적인 바벨은 경제적으로 설계되었으며 등급이 낮을수록 장비 비용이 절감됩니다. 이 비 올림픽 표준 바벨은 끝에서 1 인치를 측정하지만 더 큰 홀이있는 올림픽 판을 가져 오기 위해 어댑터를 장착 할 수 있습니다.
혜택
바벨의 표준 크기는 특수 플레이트 없이도 여러 설정에서 사용할 수 있습니다. 랙, 벤치 및 리프팅 플랫폼과 같은 다른 체육관 장비에도 호환성이 중요합니다. 표준 크기 조정을 통해 바벨이 잘 관리 된 단일 장비를 통해 주변 장비를 업그레이드하는 동안에도 몇 년 동안 꾸준히 사용할 수 있습니다.
경고
아무리 잘 만들더라도 바벨은 부적절하게 사용하면 위험 할 수있는 심각한 장비입니다. 웨이트 트레이닝에 경험이 없으면, 피트니스 전문가의 감독없이 바벨을 사용하지 마십시오.
