신장 결석 발병률 증가의 원인으로 스포츠 음료가 불타고 있습니다. 스포츠 음료에는 성분에 칼륨과 나트륨이 포함되어 있기 때문에 이러한 염은 요로 칼슘 배출을 증가시켜 신장 결석을 형성한다고 가정합니다. 스포츠 음료 소비와 신장 결석 형성 사이의 관계를 암시하는 증거는 거의 없습니다. 물, 주스 또는 스포츠 음료와 같은 수분으로 수분을 유지하면 신장 결석 형성이 줄어들 수 있습니다.
신장 결석
National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)에 따르면 신장에 여러 종류의 신장 결석이 형성 될 수 있으며 식단에 따라 신장 형성이 촉진되거나 억제 될 수 있습니다. 가장 일반적인 유형의 신장 결석 인 칼슘 옥살 레이트와 칼슘 포스페이트는 때때로식이 요법에서 높은 소금이 요로 생성을 증가시킬 때 형성됩니다. 생산량이 증가하면 소변에서 더 많은 양의 칼슘이 배출되어 신장 결석이 형성 될 수 있습니다.
식이 나트륨
NIDDK에 따르면식이 나트륨의 최대 권장 섭취량은 하루 2, 400 밀리그램이지만 평균 미국인은 3, 300 밀리그램을 소비합니다. 나트륨 섭취가 많으면 칼슘 석재 형성의 위험이 높아 지므로 대부분의 의사는 저염식이 요법과 많은 양의 물을 마시는 것이 좋습니다. 짠 스낵, 가공 식품, 통조림 수프, 포장 된 식사 및 스포츠 음료는 고 나트륨 식단에 기여합니다. 식단에서 스포츠 음료와 같은 하나의 품목을 제거하는 것만으로는 소변 나트륨 배설을 변경하기에 충분하지 않습니다. 등록 된 영양사는 완전한 저 나트륨식이를 설계하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
스포츠 음료 성분
스포츠 음료에는 탄수화물, 미네랄, 전해질 및 향료가 포함되어 있습니다. 그들의 의도는 장시간 운동하는 동안 땀으로 잃어버린 전해질을 보충하는 것입니다. 나트륨의 양은 제품마다 다릅니다. Gatorade의 8 온스 1 회 섭취량에는 110 밀리그램의 나트륨이 포함되어 있으며 Powerade에는 54 밀리그램이 포함되어 있으며 All Sport Body Quencher에는 일일 소듐 섭취량에 비해 소량의 나트륨이 55 밀리그램 함유되어 있습니다.
연결 연구
2008 년 "비뇨기과 연구"(Urology Research)에 발표 된 연구에 따르면 매일 946 밀리리터의 스포츠 음료를 마시는 성인은 소변 중 나트륨이나 칼슘이 증가하지 않았다고합니다. 연구 된 스포츠 음료는 소변 화학을 변화시키지 않았기 때문에, 이러한 음료는 신장 결석 형성에 영향을 미치지 않을 것으로 예상된다. Gatorade Endurance와 같은 고 나트륨 스포츠 음료는 위험을 초래할 수 있지만 현재 이러한 음료에 대한 연구는 아직 완료되지 않았습니다.
고려해야 할 사항
스포츠 음료와 에너지 음료는 동일하지 않습니다. 스포츠 음료는 물과 전해질을 보충하는 반면 에너지 음료에는 카페인과 같은 비 영양 자극제가 들어 있습니다. 스포츠 음료를 정기적으로 마시는 것은 일반적으로 필요하지 않으며 치과 침식뿐만 아니라 칼로리 소비 증가에 기여할 수 있습니다. NIDDK는 맑은 물이 가장 좋다고 지적합니다. 2 시간 이상 운동하거나 과도하게 땀을 흘리면 탈수는 칼슘 신장 결석 형성의 위험 요소이므로 체액을 보충하십시오.
