흡연의 결과 신체는 독소를 흡수 할뿐만 아니라 영양분을 잃습니다. 흡연은 필수 비타민과 미네랄의 흡수를 방해하기 때문에 결핍이 발생할 수 있습니다. 비타민 결핍은 흡연자가 위험에 빠뜨릴 수있는 주요 건강 문제를 만들거나 악화시킵니다. 비타민 결핍을 예방하는 효과적인 방법 중 하나는 금연입니다. 끊을 준비가되지 않으면 비타민 보충제가 위험한 결핍을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 비타민 결핍을 검사하고 올바른 비타민 복용량을 처방 할 수 있습니다.
칼슘
흡연은 새로운 뼈를 만드는 데 필수적인 칼슘의 흡수를 방해합니다. 칼슘 흡수 감소, 비타민 D 흡수 감소 및 혈액 순환 장애로 인해 뼈 손실이 가속화되어 골다공증, 뼈 골절 및 통증의 위험이 증가합니다. 흡연하지 않더라도 어린이와 청소년이 간접 흡연에 노출되면 골량이 적을 위험이 높아집니다.
비타민 D
흡연은 비타민 D의 흡수 장애를 유발합니다. 일반적으로 칼슘 섭취와 관련이 있지만 강한 뼈에는 비타민 D도 필요합니다. 비타민 D는 신체가 장에서 칼슘을 흡수하여 몸이 대사 할 수 있도록하는 데 필요합니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 뼈가 부서지기 쉽고 약해져 골절 및 골다공증에 더 취약합니다. 비타민 D 결핍의 다른 증상으로는 근육통과 약점이 있습니다.
비타민 C
흡연은 비타민 C의 흡수를 감소시킬뿐만 아니라 비타민 C에 대한 신체 요구량을 30 % 증가시켜 흡연자 사이에 공통적 인 결핍을 유발합니다. 비타민 C 결핍의 증상에는 피로, 우울증, 피부 발진 및 구취가 포함됩니다. 비타민 C는 감염과 상처의 치유를 촉진합니다. 비타민 C가 충분하지 않으면 흡연자는 수술, 질병 및 상처에서 회복 시간이 길어지고 부상 및 감염으로 인해 더 많은 합병증이 발생할 수 있습니다.
철
비타민 C는 혈액 세포 생산과 철분 흡수에 필요하기 때문에 철분 결핍으로 이어집니다. 철분은 적혈구 생산의 핵심 요소입니다. 건강한 혈액 세포의 수가 감소하면 비타민 결핍 빈혈이라는 상태가 나타납니다. 비타민 결핍 빈혈의 증상에는 피로, 설사, 근육 약화, 과민성, 혼동 및 건망증이 포함됩니다.
비타민 A
일부 연구에 따르면 흡연하는 사람들의 비타민 A 결핍이 발견되었습니다. 비타민 A 결핍은 시력 저하 및 심각한 눈 상태의 발병을 초래할 수 있습니다. 비타민 A 결핍은 또한기도 과잉 행동 또는 경련, 폐포 및 폐포 관 밀도 감소를 포함한 호흡기 장애와 관련이 있습니다. 폐에서 신체로 산소를 흡수하고 신체에서 이산화탄소를 방출하는 폐포의 손상은 흡연자의 호흡 능력에 영향을 미칩니다.
