맛을 낸 물은 수분 보충이 필요할 때 저칼로리 나 칼로리가없는 징징을 줄 수 있지만 인공 감미료 아스파탐도 복용 할 수 있습니다. 저용량의 아스파탐은 많은 사람들에게 안전하고 식품의 약국의 승인을 받았지만 부작용이있을 수 있습니다. 정신 건강 저널리스트 John McManamy는 우울증이나 양극성 장애와 같은 기분 장애를 앓고있는 사람들이 아스파탐의 부정적인 영향을받을 위험이 높다고 지적합니다.
부정적인 물리적 영향
FitWatch.com에 따르면 아스파탐은 부작용으로 신체를 수수께끼로 만들 가능성이 있습니다. 현기증, 두통 및 시력 문제는 피로와 수면 문제와 함께 머리에 혼란을 줄 수 있습니다. 소화 기관은 메스꺼움, 구토, 설사 및 경련을 포함한 부작용으로 구타를 일으킬 수 있습니다. 가장 심각한 부작용은 몸 전체에 영향을 미치며 발진 또는 두드러기 사례, 심박수 변화, 호흡 곤란 및 가장 극단적 인 경우 경련 또는 발작을 포함합니다.
부정적인 정신 효과
기분 변화는 아스파탐의 잠재적 부정적 정신적 영향의 목록에서 한 분위기에서 다른 분위기로 높음, 낮음 및 갑작스런 이동으로 이어집니다. 악화 된 우울증은 이미 우울증이나 다른 기분 장애로 고통받는 사람들에게 또 다른 잠재적 부작용입니다. 아스파탐은 또한 기억 상실이나 기억 문제로 이어질 수 있습니다.
긍정적 인 효과
식품 첨가물에 지나치게 민감하지 않거나 기분 장애로 고통받는 사람들은 아스파탐의 긍정적 인 부작용을 얻을 가능성이 더 큽니다. 인공 감미료는 체중 유지 및 손실의 열쇠 인 과도한 칼로리를 추가하지 않고 향수의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 아스파탐은 충치와 충치를 일으키지 않기 때문에 충치의 위험을 줄일 수 있습니다. 아스파탐은 천연 설탕 또는 다른 단 주스와 음료로 맛을 낸 물보다 당뇨병 환자에게 더 친숙합니다.
고려 사항
아스파탐으로 맛을 낸 물은 저칼로리 또는 제로 칼로리 음료의 유일한 옵션은 아닙니다. 첨가제가없는 규칙적인 물은 아스파탐이나 다른 인공 감미료의 부작용을 유발하지 않습니다. 신선한 레몬이나 라임을 짜서 맑은 물에 약간의 풍미를 더하십시오. 아스파탐을 함유 한 음료 나 식음료는 맛이 좋은 물만이 아닙니다. 다이어트 소다는 종종 케이크, 사탕, 통조림 식품, 잼, 젤리 및 기타 많은 음식과 음료와 마찬가지로 인공 감미료에 의존합니다.
