요로 감염은 소변이 방광에서 흘러 나오는 관인 요도 위로 이동하는 박테리아에 의해 발생하는 흔한 감염입니다. 치료하지 않으면 신장으로 퍼져 항생제가 필요한 신우 신염으로 감염 될 수 있습니다. 영양 요소가 신장 감염을 유발하거나 예방하는 역할을하는 것으로 보이지는 않지만 잘 먹는 것은 전반적인 건강과 정상적인 회복을 보장하는 데 도움이됩니다. 특정 음식은 또한 면역 체계를 강하게 유지하고 요로를 건강하게 유지하여 향후 감염 위험을 낮출 수 있습니다.
구역 및 구토를위한 음식
메스꺼움과 구토는 신장 감염을 동반하여 피로를 악화시키고 에너지, 영양소 및 체액 요구를 충족시키기 어렵게 만듭니다. 이러한 영향을 방지하기 위해 캘리포니아 대학 샌프란시스코 의료 센터는 소화가 용이하도록 저지방 음식을 자주, 소량 섭취하는 것이 좋습니다. 메스꺼움이 가라 앉을 때까지 크래커, 껍질이없는 구운 감자, 데친 계란 및 일반 토스트와 같은 가벼운 음식을 고수하십시오. 크래커, 통조림 수프 및 소금에 절인 감자와 같은 짠 음식은 신체가 적절한 기능을 위해 필요한 구토를 통해 잃어버린 전해질 인 나트륨을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 체액 수준을 높이려면 국물, 젤라틴, 아이스 팝 및 허브 티와 같은 많은 액체를 섭취하십시오.
면역 체계 강화를위한 음식
더 정상적으로 식사를하면 영양이 풍부한 음식을 통해 강력한 회복력과 신체의 추가 감염에 대항하고 저항 할 수 있습니다. 현미, 퀴 노아, 공기 팝 팝콘 및 오트밀과 같은 통 곡물을 선택하면 흰 밀가루와 같은 정제 된 곡물보다 에너지와 영양소가 오래 지속됩니다. 단백질은 조직 복구를 강화하고 면역 기능을 강화시킵니다. 가장 좋은 방법은 콩, 저지방 요거트 및 생선과 같은 살코기 소스로 붉은 육류 및 전유와 같은 지방 소스 대신 염증을 증가시킵니다. 연어와 같은 기름진 생선의 오메가 -3 지방은 염증을 줄이고 면역 기능에 중요한 역할을합니다. 딸기, 감귤류, 짙은 녹색 및 기타 다채로운 과일 및 채소는 주요 면역 시스템 지지자로서 풍부한 양의 항산화 제를 공급합니다.
예방 용 크랜베리
크랜베리에는 프로 안토시 아니 딘으로 알려진 물질이 포함되어있어 유해 박테리아가 요로 세포에 부착되는 것을 막아 감염을 예방할 수 있습니다. 연구 결과가 혼합되어있는 반면, 2012 년 8 월 "The Journal of Urology"에 발표 된 연구에 따르면 프로 안토시 아니 딘 농도가 높은 크랜베리를 1 년 동안 정기적으로 섭취 한 어린이는 위약을 섭취 한 어린이보다 UTI 발병 가능성이 65 % 적습니다. 크랜베리는 또한 귀중한 양의 면역 강화 항산화 제와 건강한 탄수화물을 함유하고 있습니다. UTI가 발생하기 쉬운 경우, 크랜베리 또는 순수한 크랜베리 주스를 식단에 포함시켜 최대한의 잠재적 인 특전을 얻으십시오.
박테리아 균형을위한 생균제
배양 유제품에 널리 퍼진 건강한 박테리아 인 프로바이오틱스도 요로 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland Medical Center)에 따르면이 혜택에 대해 더 많은 연구가 필요하지만 요거트와 케 피어와 같은 소스는식이 요법에 영양가를 추가 할 수 있습니다. 각각 면역 강화 단백질을 제공합니다. 설탕이 적고 항산화 성분이 많은 경우 일반 플레인 요거트에 신선한 과일을 넣거나 스무디에 요거트와 케 피어를 섞습니다. 제품에 프로바이오틱스가 포함되어 있는지 확인하려면 라벨에서 유산균 및 비피도 박테리아와 같은 활성 배양을 찾아보십시오.
