직업과 스포츠 행사를 위해 훈련을 받으면 성적인 체력 훈련을 고려하지 않겠습니까? 자루에 인내가 있으면 위대한 사랑과 행복한 파트너가 될 수 있습니다. 다른 교육과 마찬가지로 계획과 목표에 대한 헌신이 필요합니다. 성적인 체력을 높이고 침대에서 다이너 모가되는 법을 배우십시오.
신체 훈련
성적인 체력은 신체에 상당한 영향을 미칩니다. 침대에서 더 나은 지구력을 얻기 위해 훈련하려면 위기, 팔 굽혀 펴기 및 역도와 같은 근육 형성 활동으로 몸 전체를 강화해야합니다. 또한 케겔 (Kegel)이라는 매우 구체적인 운동을 실시해야합니다. 이 운동을 수행하려면 소변 흐름을 막기 위해 사용하는 근육을 꽉 쥐십시오. 꽉 쥐고 몇 초간 기다렸다가 놓습니다. 성적인 체력을위한 "성 근육"을 만들기 위해 하루에 여러 번 10 회 이상 반복하십시오.
정신 훈련
정신적 훈련은 더 큰 성적 지구력을 만드는 데 중요합니다. 긍정적 인 견해를 유지하고 더 오래 지속되는 연인이 될 수 있다고 믿어야합니다. 성관계 중에 기억해야 할 요점은 마음을 편안하게하고 경험하는 신체적 느낌에 집중하는 것입니다. 행동을 너무 많이 생각하거나 오르가즘을 너무 빨리 걱정하지 마십시오. 대신 신체가 자연스럽게 반응하도록하십시오. 자신이 원하는 것보다 빨리 오르가즘 근처에 있다고 느끼면 호흡 속도를 늦추고 생식기 부위에 대한 생각을 방해하십시오. 클라이 막스를 지연시키는 데 도움이되도록 신체의 다른 부위에 집중하십시오.
사정 제어
남성이 사정 할 때 통제를 돕기 위해 사용할 수있는 방법이 많이 있습니다. 이 방법들은 한동안 연습 할 때 성적인 체력을 높이는 데 도움이됩니다. 가장 쉬운 방법 중 하나는 절정에 가까워 질 때 질에서 음경을 빼는 것입니다. 강렬한 느낌이 지나면 다시 들어가십시오. 또 다른 제어 방법은 오르가즘 근처에서 음경의 밑을 단단히 잡는 것입니다. 오르가즘에 대한 압도적 인 욕구가 사라질 때까지 계속 누르십시오. 이 사정 제어 기술은 자위 중에 가장 잘 실행됩니다. 남자는 자신이 오르가즘을하기 전에 연습에 종사하는 시간을 연장함으로써 자위를 도구로 사용할 수 있습니다. 이 관행은 파트너와의보다 자극적 인 성행위를 할 때 도움이 될 것입니다.
도구
성적인 체력 훈련생은 침실에서 지구력을 유지하기 위해 불필요한 도구에 투자하기를 원할 수 있습니다. 남자가 사정을 통제하여 더 오래 지속되도록 도와주는 성적인 장난감이 있습니다. 이 장난감 중 가장 인기있는 것 중 하나는 음경 주위에 맞는 링으로 사람이 발기를 유지하고 혈액 흐름을 제한하여 오르가즘이 지연되도록하는 역할을합니다. 클라이 막스를 지연시키는 또 다른 방법은 음경 머리에 탈감작 크림을 바르는 것입니다. 이 크림은 음경을 마비시켜 사람이 더 오래 지속되도록합니다. 시간이 지남에 장난감과 크림을 사용하는 남성은 이러한 도구를 사용하지 않더라도 성적 세션에서 지구력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
혜택
성적인 체력 훈련의 장점은 다양합니다. 그것은 두 파트너의 성관계에 대한 즐거움을 증가시킵니다. 또한 성생활이 향상되어 낭만적 인 애호가가 더 친밀한 관계를 맺을 수 있습니다. 또 다른 좋은 측면은 더 큰 성적 지구력을 위해 육체적으로 훈련을받는 사람도 일반적으로 더 나은 건강의 이점을 얻을 것이라는 점입니다. 마지막으로, 오래 지속되는 연인이되는 위업을 달성하면 자신감과 존 중심이 향상됩니다.
