황금 뿌리라고도 알려진 약초 rhodiola는 북유럽과 아시아의 고지대에서 유래합니다. 약초 학자들은 일반적으로 rhodiola를 어댑터로 간주합니다. 이 클래스의 허브에는 인삼, ashwagandha 및 eleuthero가 포함될 수 있으며 식욕, 수면, 기분 또는 성적 건강의 변화가 적어 스트레스에 적응할 수 있습니다. rhodiola는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 개인에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. rhodiola를 사용하기 전에, 특히 건강 상태가있는 경우 건강 관리 제공자와상의하십시오.
걱정
캘리포니아 대학의 2008 년 파일럿 연구에서 rhodiola는 일반 불안 장애 또는 GAD로 고통받는 사람들의 불안 증상을 완화시킬 수 있다고 제안했습니다. 이 연구의 결과가 고무적이지만, 자연 요법 의사 인 Ray Sahelian은 rhodiola가 불안 장애의 첫 번째 치료법으로 사용되는 것에 대해 경고합니다. Sahelian 박사는 rhodiola가 자극제와 같은 효과를 가질 수 있으며 일부 개인의 불안 증상을 악화시킬 수 있다고 말합니다. 카페인이나 에페드린과 같은 각성제에서 "지터"가 발생하기 쉬운 경우 rhodiola를주의해서 사용하십시오.
마른 입
캘리포니아 대학의 연구 참가자들은 구강 건조증이 rhodiola 보충제와 관련된 주요 부작용으로보고했습니다. 임상 적으로 구강 건조증으로 알려진이 증상은 궁극적으로 무해합니다. 그러나, 그것은 매우 불편하고 rhodiola 사용자의 삶의 질을 방해 할 수 있습니다. Mayo Clinic은 구강 건조를 완화하기 위해 가습기, 껌 및 무 알코올 구강 세척제 사용을 권장합니다. 이 부작용이 지속되면 담당 의사에게 알리십시오.
현기증
2008 년 캘리포니아 대학 (University of California) 연구의 저자들은 현기증을 rhodiola와 관련된 일반적인 부작용으로 언급했습니다. 이 부작용은 보통 경미하며 약초의 자극 효과와 관련이있을 수 있습니다. 메스꺼움, 흉통 또는 정신 기능 장애가 동반 된 현기증이 발생하면 즉시 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
잠 잘 수 없음
Sahelian 박사에 따르면, 고용량의 rhodiola는 불안과 불면증의 에피소드를 유발할 수 있습니다. 이 부작용을 피하려면 수면주기를 방해 할 가능성이 가장 적은 아침이나 이른 오후에만 rhodiola를 복용하십시오. 이 부작용은 카페인과 니코틴을 포함한 다른 자극제를 사용하는 사람들에게 더 중요 할 수 있습니다.
심장 촉진
Sahelian 박사는 rhodiola의 심혈관 질환 치료 옵션으로서의 가능성을 인정하지만 안전성과 효능을 확인한 연구가 없기 때문에 권장하지 않습니다. Sahelian은 매우 많은 양의 rhodiola가 심장 두근 거림을 유발할 수 있다고보고합니다. 심장 혈관 상태 또는 빈맥 병력이있는 경우 건강 관리 제공자의 감독하에 만 rhodiola를주의하여 사용하십시오.
