단핵구증은 바이러스 감염으로 인한 질병입니다. 이 병은 몇 주 동안 지속될 수 있으며 그 후에는 약하고 피곤함을 느끼게됩니다. 질병이 사라진 후 한 달 이상 완전히 회복되지 않을 수 있습니다. 이 시간 동안 충분한 휴식을 취하고 영양분을 보충하여 힘을 회복하는 것이 중요합니다.
쉬다
몸에 필요한만큼의 휴식을 취함으로써 단핵구증에서 몸이 회복되도록 도울 수 있습니다. 주치의가 통근 또는 학교 재학을 허가 한 후에도 여전히 피곤하다고 느낄 수 있습니다. 할 수있는만큼 휴식을 취하고 이전의 바쁜 일정을 한 번에 다시 시작하지 말고 정기적 인 일정으로 점차 돌아가십시오. 담당 의사는 교수 또는 귀하의 상태를 확인하는 직업에 대한 의사의 메모를 기꺼이 제공 할 수 있습니다.
영양물 섭취
몸이 힘을 되 찾으려면 영양분이 필요하기 때문에 배가 고프지 않더라도 규칙적이고 영양가있는 식사를하십시오. 단핵구증과 같은 긴 질병으로부터 회복 한 후 유익한 식품의 예에는 잎이 많은 녹색, 후추, 블루 베리, 토마토 및 체리와 같은 항산화 제가 풍부한 식품이 포함됩니다. 또한 정육 가공 된 식품뿐만 아니라 붉은 육류 및 트랜스 지방이 함유 된 식품도 피하십시오. 단핵구증에서 회복하는 동안 술을 마시지 마십시오. 간이 병에 염증을 일으켜 회복중인 간에서 알코올이 너무 어려울 수 있습니다.
운동
로체스터 대학 (University of Rochester)의 University Health Service에 따르면 의사는 단핵구증에서 회복 한 지 1 개월 만에 조깅이나 수영을 시작할 수있는 여유를 줄 수 있습니다. 의사가 허가를 줄 때까지 축구 나 럭비와 같은 접촉 운동을 피하십시오. 완전히 회복 된 느낌이 들더라도 비장이 여전히 부어 오를 수 있으며 거친 경기 중에 파열 될 수 있습니다. 어떤 운동이나 운동을 시작하든 처음에는 천천히 운동을하여 몸의 시간이 다시 운동에 적응하도록하십시오. 운동하는 동안 피곤하거나 아프면 활동을 중단하십시오.
의사와 상담 할시기
2-3 개월이 지나도 여전히 비정상적인 피로감을 느끼면 의사와 상담하십시오. 또한 발작이 시작되거나 숨가쁨, 고환이 커지거나 염증이 생기는 경우, 피부 나 눈의 흰색이 노랗게 보이거나, 조정에 문제가있는 경우, 의사의 진료를 받으십시오. 안면 마비가 발생합니다. 이러한 증상은 2 차 감염이 발생했거나 바이러스로 인한 합병증이 발생했음을 나타냅니다.
