종종 가스 통과로 불리는 헛배 부름은 소화 과정의 정상적인 부분입니다. 콩과 같은 가스를 생성하는 음식을 섭취 한 결과 대장에 쌓인 가스를 방출하는 데 도움이됩니다. 그러나 그것이 과도하다면, 특히 사회적 환경에서 불편하고 창피 할 수 있습니다. 프로바이오틱스를 복용하고 식단을 바꾸는 것은 많은 경우에 헛배 부름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
헛배 부름
헛배 부름은 가스가 항문을 통해 방출 될 때 발생합니다. 가스 축적은 일반적으로 대장에서 박테리아에 의한 음식의 정상적인 고장 또는 너무 빨리 먹을 때와 같이 많은 공기를 삼킨 결과입니다. 콩, 고 섬유질 음식 및 일부 야채 및 과일과 같은 특정 음식은 소화하기 어렵 기 때문에 많은 가스를 생산할 수 있으며, 이는 더 많은 헛배를 생성 할 수 있습니다. NHS Choices 웹 사이트에 따르면 모든 사람은 헛배 부름을 겪고 있으며 발생 횟수는 사람마다 다릅니다. 어떤 경우에는 과도한 헛배 부름은 과민성 대장 증후군과 같은 근본적인 소화 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
프로바이오틱스 정보
종종 "혜택 박테리아"라고하는 프로바이오틱스는 장에서 발견되는 것과 유사하거나 일부 경우에 정확히 동일한 살아있는 미생물입니다. 그들은 실험실에서 재배되고 보충제로 사용되며 장 건강을 돕기 위해 요구르트와 같은 일부 음식에 첨가됩니다. Probiotics는 해로운 박테리아와 싸우고 전반적인 면역 기능을 향상시켜 자연적으로 존재하는 상대방의 효과를 모방합니다. 또한 클리블랜드 클리닉에 따르면 식단에 프로바이오틱스를 추가하면 항생제 복용시 파괴되는 유익한 박테리아를 대체하는 데 도움이 될 수 있습니다.
프로바이오틱스 장점
"American Family Physician"에 따르면, 여러 무작위 대조 시험에서 여러 개의 probiotic 제제가 장 단기적으로 헛배를 크게 줄일 수있는 것으로 나타났습니다. 2005 년 "Neurogastroenterology & Motility"에 발표 된 한 연구에 따르면 비피더스 균과 락토 바실러스를 포함하는 프로 바이오 틱 포뮬라 (생균제 2 종)는 위약을 복용 한 환자와 비교했을 때 환자의 헛배 부름이 현저하게 감소했습니다.
적절한 치료
장내에서 자연적으로 발견되는 프로바이오틱스 섭취는 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 요구르트와 같은 음식 형태로 섭취하면 헛배 부름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제 형태로 프로바이오틱스를 복용하기로 결정한 경우, 자격을 갖춘 건강 전문가와 상담하여 올바른 처방을 받으십시오. 여러 종류의 프로바이오틱스가 식품 및 보충제에 사용되며, 이들 모두가 귀하의 요구에 가장 적합한 박테리아를 포함하고있는 것은 아닙니다. 자격을 갖춘 건강 전문가는식이 요법을 추천 할 수도 있습니다. 헛배 부름이 지속되거나 경련이나 설사와 같은 다른 증상이 동반되는 경우 의사에게 상담하여 근본적인 소화 장애를 배제하십시오.
