임신은 신나는 시간입니다. 건강에 좋은 음식을 선택하는 것은 건강과 아기의 건강에 중요합니다. 석류 열매는 임신 중에 중요한 영양소가 여러 개 들어있는 영양가있는 선택입니다. 석류 열매를 먹거나 주스를 마시는 것은 아마도 임신 중에 안전하지만 2011 년 현재 석류 추출물이 어떤 영향을 미치는지는 알 수 없습니다. 임신 중에는 추출물을 피하는 것이 가장 좋습니다. 우려되는 점이 있으면 보건 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.
섬유
석류 아일 반 컵에는 섬유질 5g이 들어 있습니다. 섬유는 임신 중 거의 모든 임산부의 절반에 해당하는 변비를 예방하는 데 도움이됩니다. 미국 임신 협회 (American Pregnancy Association)는 임산부가 하루에 25 ~ 30g의 섬유질을 섭취 할 것을 권장합니다.
철분과 비타민 C
석류 열매에는 철분과 비타민 C도 함유되어 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)에 따르면 선진국의 임산부 중 약 18 %가 철분 결핍 빈혈이 있습니다. 철분 결핍 빈혈은 저체중아 출산 또는 조산에 걸릴 위험이 높아져 아기의 전반적인 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 대부분의 건강 관리 서비스 제공자는 빈혈을 예방하기 위해 임산부에게 철분 보충제를 처방하지만 철분이 함유 된 음식을 섭취하면 혈액에 철분이 충분한 지 확인할 수 있습니다. 비타민 C는 철분의 흡수를 향상시켜 석류 열매의 비타민 C가 신체가 과일의 철분을 더 많이 흡수하도록 도와줍니다.
뇌를위한 보호
생쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 석류 주스는 자궁에있는 동안 영아의 뇌를 보호 할 수 있습니다. DJ Loren과 그 동료들은 2005 년 6 월에 "소아 연구"라는 저널에 연구를 발표했다. 임신 한 쥐에게주는 석류 주스는 자손의 뇌에 산소가 없어 졌을 때 뇌 조직 손상이 줄었다는 내용이다. 석류 주스는 3 가지 다른 용량으로 임신 한 마우스의 물에 첨가되었다. 다량의 석류 주스를 함유 한 물을 마시는 임신 한 마우스는 뇌 조직 손상이 가장 적은 자손을 가졌다. 인간 영아에게도 같은 결과가 나타나는지 알 수 없습니다.
경고
MedlinePlus에 따르면 일부 여성은 석류를 사용하여 임신을 중단합니다. 2010 년 3 월 "생식 과학"연구에 따르면 석류 종자 추출물은 쥐의 자궁 수축을 자극했습니다. 이러한 이유로 임신 중에 석류 추출물을 피하는 것이 가장 좋습니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 석류 추출물에는 과일 껍질이 포함되어있어 자궁 수축을 자극합니다. 과일을 먹거나 주스를 마시는 것은 같은 효과가 없습니다. 따라서 임신 중에 석류 열매 나 주스를 마시는 것이 안전해야한다고 MedlinePlus는 말합니다.
