Omron 보수계는 하루 종일 걸었던 걸음을 추적하기 위해 벨트에 고정하는 장치입니다. 사람들은 칼로리 소모량을 계산하기 위해 달리기와 걷기와 같은 유산소 운동 중에 거리를 추적합니다. 그러나 만보계를 사용하여 운동에 포함되지 않은 단계를 추적 할 수 있습니다. 이것은 디딜 방아 대신 사무실에서 단계를 수행하는 동안에도 하루 동안 얼마나 많은 칼로리가 연소되는지 결정하는 데 도움이됩니다. 보수계는 체중을 줄이고 칼로리를 계산하려는 사람들에게 도움이되는 작은 장치입니다.
1 단계
보폭을 측정하십시오. 줄자를 바닥에 놓습니다. 줄자를 시작할 때 두 발을 놓고 한 발짝 앞으로 나아갑니다. 한 발에서 다른 발로 치료시 치유 사이의 거리는 보폭입니다. 이 값을 만보계에 입력하십시오.
2 단계
만보계를 벨트에 끼 웁니다. 보수계의 정확성을 테스트하기 위해 집이나 사무실 주변에서 몇 단계를 밟으십시오. 보수계는 각 단계를 감지하여 디스플레이에 표시해야합니다.
3 단계
하루 종일 걸을 때 만보계를 벨트에 고정시켜 두십시오. 만보계를 벨트에 고정한 상태로 유지하는 것이 중요하므로 하루 동안 몇 걸음 걸음을 제대로 감지 할 수 있습니다.
4 단계
하루의 끝에서 계산 된 만보계의 총 단계를 봅니다. 보수계는 쇼핑 중, 사무실에서 수행 한 각 단계, 심지어 운동 세션 동안에도 총 걸음 수를 계속 계산합니다. 걸음 수에 따라 연소되는 칼로리 수를 결정할 수 있습니다.
5 단계
2, 000 걸음마다 걸음 1 마일을 계산하십시오. 걸을 때마다 100 칼로리가 연소됩니다. 하버드는 1 마일마다 약 200 칼로리가 연소되는 것으로 추정합니다.
