야채와 향기로운 향료로 가득한 인도 음식은 올바른 요리를 선택하는 경우 간결하고 영양가있는 식사를 할 수 있습니다. 체중을보고 있다면 크림으로 만든 접시를 치우십시오. 이들은 토마토 소스로 만든 음식이나 탄 도어 오븐에서 구운 음식보다 칼로리가 훨씬 더 많습니다.
칼로리 정보
치즈 큐브를 곁들인 시금치 요리 인 palak paneer의 1 인분에는 10 온스당 약 270 칼로리가 포함되지만, 정확한 수는 조리법에 따라 다릅니다. 크림이 들어간 치킨 티카 마살라는 서빙 당 400 칼로리 이상을 섭취 할 수 있습니다. 대조적으로, 일반 탄두리 치킨은 서빙 당 약 230 칼로리 만 포함합니다. 렌즈 콩 접시 인 노란 달의 8 온스에는 약 115 칼로리가 들어 있습니다. 난 플랫 브레드의 1/4 당 약 80 칼로리와 삶은 인도 쌀 반 컵 당 약 100 칼로리를 섭취하십시오.
